Einleitung

Was sind Supplement-Stacks?

Supplement-Stacks für unterschiedliche Fitnessziele

Spezielle Supplement-Stacks für verschiedene Athleten-Typen

Tipps zur Zusammenstellung deines eigenen Supplement-Stacks

Produktberatung

Fazit

 

Einleitung

Die Welt der Fitness und des Kraftsports ist voller Herausforderungen und Möglichkeiten. Um die eigenen Ziele effektiver zu erreichen, greifen viele Athleten zu Nahrungsergänzungsmitteln. Doch welche Supplements sind wirklich sinnvoll und wie kombiniert man sie optimal? Hier kommen unsere ESN Supplement-Stacks ins Spiel.

Bei ESN wissen wir, wie wichtig es ist, qualitativ hochwertige und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Supplements anzubieten. Unser breites Produktsortiment ist darauf ausgelegt, dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen – sei es Muskelaufbau, Fettabbau oder Verbesserung der Ausdauer. Hierzu entwickeln wir gerade immer neue Produkte mit unser Endurance-Line.

In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du die besten Kombinationen für deine spezifischen Ziele zusammenstellst und welche Produkte aus unserem Sortiment dich dabei unterstützen können.

Wir geben dir praktische Tipps und Ratschläge zur Kombination verschiedener Supplements, um das Maximum aus deinem Training herauszuholen. Egal, ob du ein ambitionierter Bodybuilder, ein vielseitiger Hybrid-Athlet oder ein engagierter Freizeitsportler bist – mit den richtigen Supplement-Stacks von ESN kannst du dein Potenzial voll ausschöpfen.

Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel stellen immer nur eine Ergänzung zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, sowie einem gesunden Lebensstil dar. 

 

Was sind Supplement-Stack?

Supplement-Stacks sind sorgfältig zusammengestellte Kombinationen von Nahrungsergänzungsmitteln, die synergistisch wirken, um bestimmte Fitness- und Gesundheitsziele zu unterstützen. Im Gegensatz zur isolierten Einnahme einzelner Supplements, ermöglichen Supplement-Stacks eine gezielte und effektive Ergänzung der Ernährung, indem sie verschiedene Produkte miteinander kombinieren, die sich in ihrer Wirkung ergänzen und verstärken.

Vorteile der Verwendung von Supplement-Stacks

1. Gezielte Unterstützung: Durch die Kombination verschiedener Supplements kann ein Stack speziell auf individuelle Ziele wie Muskelaufbau, Fettabbau oder Ausdauersteigerung ausgerichtet werden.
2. Optimale Nährstoffversorgung: Supplement-Stacks stellen sicher, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe in den richtigen Mengen erhält, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
3. Synergistische Effekte: Die Wirkstoffe in den verschiedenen Supplements können sich gegenseitig verstärken, was zu besseren Ergebnissen führt als die Einnahme einzelner Produkte.

Bei ESN bieten wir eine Vielzahl von Produkten an, die sich ideal für die Erstellung individueller Supplement-Stacks eignen. Unsere hochwertigen und wissenschaftlich geprüften Supplements sind darauf ausgelegt, die Leistung, Erholung und Gesundheit von Sportlern optimal zu unterstützen.

Ein Beispiel für einen erfolgreichen Supplement-Stack für Muskelaufbau könnte die Kombination von ESN Designer Whey Protein, ESN Creatine Monohydrate und Crank sein. Diese Kombination liefert hochwertiges Protein für den Muskelaufbau, Kreatin für mehr Kraft und Leistung sowie Crank - ein Pre Workout Booster - zur Verbesserung des Fokus und Konzentration während des Trainings.

Durch die sorgfältige Auswahl und Kombination der richtigen Supplements können individuelle Fitnessziele effektiver und schneller erreicht werden. Bei ESN bieten wir dir die besten Produkte, um deine persönlichen Supplement-Stacks zusammenzustellen und deine sportliche Leistung auf das nächste Level zu heben.

 

Supplement-Stacks für unterschiedliche Fitnessziele

Wir haben bereits in der Vergangenheit Supplement-Empfehlungen für verschiedene Fitnessziele herausgegeben. Hierzu empfehle ich dir folgende Artikel: 

Ich möchte Muskeln aufbauen - was soll ich dafür tun?

Ich möchte Fett verlieren - was muss ich dafür tun?

Beide Artikel geben dir bereits einen guten Überblick über sinnvolle Supplemente für dein Ziel. Supplement-Empfehlungen sind auch vom Budget abhängig. Daher wird der folgende Abschnitt auf einige konkrete Beispiele eingehen.

 

Beispiel Stacks für den Muskelaufbau

Beispiel Stack Muskelaufbau

Beispiel Stack Laktoseintolerant

Veganer Muskelaufbau

 

Wir erinnern uns: Um Muskeln aufzubauen, brauchen wir ein Kalorienüberschuss, ausreichend hochwertiges Protein sowie intensives Training. 

Ein Produkt, welches man fast immer zusätzlich einnehmen kann (außer Veganer):

ESN Daily ist der Support für jeden Morgen, um Muskelaufbau, passive Strukturen wie Gelenke und Knorpel, sowie Regeneration optimal zu unterstützten.

 

Beispiel Stack Muskelaufbau

Folgende Produkte würde ich als Anfänger mit dem Ziel Muskelaufbau empfehlen.

Der Beispiel Stack Muskelaufbau enthält die folgenden Produkte und unterstützt dich optimal beim Muskelaufbau:

• Ultrapure Creatine ist ein hochwertiges, geschmacksneutrales, mikrofeines Pulver und kann bei der Einnahme von 3g täglich die körperliche Leistungsfähigkeit während kurzer, hochintensiver Phasen steigern.
• ESN Designer Whey Protein hilft dir dabei deinen täglichen Proteinbedarf zu decken. Unser Designer Whey versorgt dich easy mit bis zu 23 g wertvollem Eiweiß pro Portion (30g). Es kann als leckerer Shake zubereitet -oder perfekt in dein Porridge untergemischt werden. 
• ESN Omega-3 ist ein absolutes Allrounder Supplement, wodurch jeder, egal ob Profi, Ausdauersportler oder Bodybuilder, profitieren kann. Die positiven Effekte der Fettsäuren auf dein Herz-Kreislaufsystem und Gehirn, stellen die Grundlage für deine Performance und Regeneration dar. So optimierst du Muskelaufbau und dein Ausdauerpotential. 
• ESN Athlete Stack: Men oder Women - Über die Vorteile und die Inhaltsstoffe erfährst du im Produktartikel mehr.

 

Beispiel Stack - Muskelaufbau Laktoseintolerant

Der Beispiel Stack Muskelaufbau (laktoseintolerant) enthält die folgenden Produkte und unterstützt dich optimal beim Muskelaufbau:

• Ultrapure Creatine ist ein hochwertiges, geschmacksneutrales, mikrofeines Pulver und kann bei der Einnahme von 3g täglich die körperliche Leistungsfähigkeit während kurzer, hochintensiver Phasen steigern.
• ESN ISOCLEAR ist ein patentiertes Molkenproteinisolat, das laktosefrei ist und nahezu kaum Fett oder Kohlenhydrate enthält. Das ESN IsoClear ist laktosefrei.
• ESN Omega-3 ist ein absolutes Allrounder Supplement, wodurch jeder, egal ob Profi, Ausdauersportler oder Bodybuilder, profitieren kann. Die positiven Effekte der Fettsäuren auf dein Herz-Kreislaufsystem und Gehirn, stellen die Grundlage für deine Performance und Regeneration dar. So optimierst du Muskelaufbau und dein Ausdauerpotential. 
• ESN Athlete Stack: Men oder Women - Über die Vorteile und die Inhaltsstoffe erfährst du im Produktartikel mehr.

 

Beispiel Stack - Veganer Muskelaufbau 

Folgende Produkte können für einen Veganer sinnvoll sein:

Der Beispiel Stack Veganer Muskelaufbau enthält die folgenden Produkte und unterstützt dich optimal beim Muskelaufbau:

• Unser veganes Proteinpulver - Designer Vegan Protein -  ist sorgfältig zusammengestellt und produziert worden. Der Mix aus Erbsen-, Hanf- und Sonnenblumenprotein liefert dir neben vollem Geschmack und unglaublicher Cremigkeit, wertvolle Proteine und ein vollständiges Aminosäureprofil.
• Omega-3-Fettsäuren auf Algenöl-Basis entwickelt. Dadurch kannst du die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für deine Gesundheit erhalten. 
• ESN Athlete Stack: Men oder Women: Der wahre Klassiker, wenn es darum geht, dass du alle Mineralien und Vitamine für eine optimale Ernährung erhältst. 
• Wir empfehlen unser Vitamin B12-Spray, um eine optimale Versorgung mit dem wichtigen Vitamin B12 zu gewährleisten. Veganer haben durch den Verzicht auf Fleisch häufig ein Vitamin B12 Defizit.

 

Beispiel Stacks Fettabbau

Beispiel Stack Fettabbau 1

Beispiel Stack Fettabbau 2

Fettabbau Vegan 1

Fettabbau Vegan 2

 

Beispiel Stack für Fettabbau 1

Im Folgenden werden wir einige Supplement-Stacks vorstellen, die das Ziel des Fettabbaus abdecken. Man kann selbstverständlich noch andere Produkte kombinieren und nutzen, dies sind keine "absolute" Empfehlungen.

Der Beispiel Stack Fettabbau 1 sorgt mit den folgenden Produkten für eine optimale Unterstützung deiner Diät:

• ESN ISOCLEAR ist ein patentiertes Molkenproteinisolat, das nahezu keine Fette oder Kohlenhydrate enthält. Daher eignet es sich ideal für deine Diät, um Kalorien zu sparen. Zudem ist laktosefrei.
• Das Ultrapure Creatine ist ein hochwertiges, geschmacksneutrales, mikrofeines Pulver und kann bei der Einnahme von 3g täglich die körperliche Leistungsfähigkeit während kurzer, hochintensiver Phasen steigern.
• Das ESN Athlete Stack: Men oder Women versorgen dich mit genügend Vitaminen und Mineralien. - Über die Vorteile und die Inhaltsstoffe erfährst du im Produktartikel mehr.
• Die ESN Omega-3 sind ein absolutes Allrounder Supplement, wodurch jeder, egal ob Profi, Ausdauersportler oder Bodybuilder, profitieren kann.
• Der Grizzly Shredz kann dabei helfen, sowohl die körpereigene Fettverbrennung als auch die kognitive Leistungsfähigkeit in einer Diätphase zu unterstützen.

 

Beispiel Stack für Fettabbau 2

Der Beispiel Stack für Fettabbau 2 unterscheidet sich durch die Menge an zusätzlichen Supplementen. Solltest du ein etwas größeres Budget haben, können weitere Produkte noch einen Vorteil bieten:

• Die "ESN Aminos" sind besonders vorteilhaft für Sportler, da sie eine schnelle und effektive Versorgung mit den wesentlichen Bausteinen für die Muskelproteinsynthese bieten. Diese Aminosäuren sind nicht nur entscheidend für den Aufbau und die Erhaltung von Muskelmasse, sondern auch für die Verbesserung der Regenerationsfähigkeit nach dem Training. Zusätzlich sind sie nützlich für Sportler, die sich in Phasen der Kalorienreduktion befinden oder spezielle Ernährungsbedürfnisse haben, bei denen die Aufnahme bestimmter Aminosäuren durch die normale Ernährung nicht ausreichend ist.
• Ashwa+ ist eine Kombination aus Nährstoffen die deinen Körper dabei unterstützen, deine Stress- und Energielevel zu kontrollieren, und Ashwagandha-Wurzelextrakt als Adaptogen.

 

Beispiel Stack - Fettabbau Vegan 1

Der Beispiel Stack Fettabbau Vegan 1 bietet eine ausgewogene Grundlage für alle veganen Kraftsportler. Der Stack bietet:

• Eine vollständige pflanzliche Proteinquelle
• Kreatin
• Vegane Omega-3-Fettsäuren
• Die Versorgung mit allen für Veganer wichtigen Nährstoffen und Mineralien.
• Der Grizzly Shredz kann dabei helfen, sowohl die körpereigene Fettverbrennung als auch die kognitive Leistungsfähigkeit in einer Diätphase zu unterstützen.

 

Beispiel Stack - Fettabbau Vegan 2

Der Beispiel Stack Fettabbau Vegan 2 bietet eine umfassende Versorgung für alle veganen Kraftsportler. Der Stack bietet:

• eine vollständige pflanzliche Proteinquelle
• Kreatin
• Omega-3-Fettsäuren
• Die Versorgung mit allen für Veganer wichtigen Nährstoffen und Mineralien
• Grizzly Shredz sorgt für einen extra Boost in Sachen Fettverbrennung.
• Zusätzlich besitzt das Stack die Aminos, die während des Trainings genutzt werden können.
• Ashwa+, welches Stress und damit auch Cortisol reduzieren kann.

 

Ausdauer Stacks

Beispiel Stack Ausdauer 1 

Beispiel Stack Ausdauer 2

Beispiel Stack Ausdauer 3

 

Beispiel Stack Ausdauer 1

Supplementempfehlungen für Ausdauersportler und Hybrid-Athleten und die genauen Hintergründe, warum einzelne Produkte hilfreich sein können, findest du hier.

Im Folgenden werden einige Beispiel-Stacks vorgestellt mit dem Ziel deine Ausdauer zu verbessern und deine Leistung in diesem Bereich zu steigern. 

Der Beispiel Stack Ausdauer 1 sorgt  für eine optimale Unterstützung deiner Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Zusätzlich zu den bereits vorgestellten Produkten enthält der Stack folgende Produkte:

• Das ESN Perfect Base ist ein innovatives Supplement, das weltweit als erstes bioaktive Kollagenpeptide (PeptENDURE) verwendet, um Leistung und Regeneration zu unterstützen. Das Perfect Base kombiniert diese Peptide mit Glutamin, Leucin und Kreatin, welche die Energieversorgung der Muskeln, Hydratation und Muskelregeneration fördern. Zusätzlich enthält es rote Beete-Extrakt, Ingwer-Extrakt, roter Spinat-Extrakt, Sauerkirschextrakt und Kokosnusswasser-Pulver, das als natürliche Elektrolytquelle dient. Das Perfect Base biete eine ideale tägliche Basisversorgung für Ausdauersportler. Dieses Produkt ist als Kombiprodukt für die tägliche Nutzung gedacht. 
• Perfect Carb Loader ist ein innovatives 4-in-1 Pulver aus hochwertigen Kohlenhydraten, das speziell für Ausdauersportler entwickelt wurde. Es kombiniert schnell verfügbare und langanhaltende Energiequellen, um die Glykogenspeicher vor, während und nach intensiven Trainingseinheiten optimal aufzuladen. Dies sorgt für maximale Energieversorgung und verbesserte Regeneration. Ideal für Hyrox- und Ausdauersportler, die viele Kohlenhydrate benötigen, um ihre Leistung und Ausdauer aufrechtzuerhalten. Wie du gelernt hast, braucht vor allem die anaerobe Energiebereitstellung Kohlenhydrate. Um diese Kohlenhydrate optimal zu liefern, haben wir den Perfect Carb Loader entwickelt. Leicht verdaulich, schnell verfügbar und verschiedene Absorptionsraten. 
• Electrolytes sorgen für eine bessere Hydration und somit für eine bessere Performance im Vergleich zu Wasser oder anderen normalen Getränken. Das wiederum sorgt für eine signifikante Steigerung der Ausdauerleistung und  damit auch bessere Ergebnisse je nach Ziel (Ausdauer, Muskelaufbau, Fitness).

 

Beispiel Stack Ausdauer 2

Der Beispiel Stack Ausdauer 2 verzichtet auf den Perfect Carbloader swoie die Electrolytes und ersetzt diese mit den Cyclic Dextrin und den ESN Aminos. 

• Cylic Dextrin ist ein hochwertiges Kohlenhydrat, das durch Hydrolyse von Stärke gewonnen wird. Es bietet eine langanhaltende Glukoseversorgung ohne starke Blutzuckerspitzen und zeichnet sich durch ideale Bioverfügbarkeit aus. Für Hyrox- und Ausdauersportler ist es besonders vorteilhaft, da es vor, während und nach dem Training genutzt werden kann, um die Glykogenspeicher aufzufüllen und die Muskeln kontinuierlich mit Energie zu versorgen. Dadurch wird die Leistungsfähigkeit während intensiver Trainingseinheiten und Wettkämpfe gewährleistet. 
• Die "ESN Aminos" sind besonders vorteilhaft für Sportler, da sie eine schnelle und effektive Versorgung mit den wesentlichen Bausteinen für die Muskelproteinsynthese bieten.

 

Beispiel Stack Ausdauer 3

Ausdauer Stack 3 ist das "All-in-One"-Paket, welches vor allem die neue Endurance-Line beinhaltet. Dadurch bist du bestmöglich versorgt. 

Die Grundlage bilden der Athlete Stack, das IsoClear,die Omega 3-Kapseln und das Perfect Base. Das Perfect Base besitzt Glutamin, Kreatin und Kollagenpeptide. 

Die Optimierung um das Training herum wird durch das Perfect Pre, das Cyclic Dextrin sowie das Perfect Rec gewährleistet. 

• ESN Perfect Rec ist ein Post-Workout-Supplement, das die Regeneration und Erholung nach dem Training unterstützt. Es füllt die Glykogenspeicher mit hochwertigen Kohlenhydraten wieder auf und enthält Molkenprotein zur Förderung der Muskelregeneration. Mit einer Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen, Aminosäuren, Pflanzenextrakten, Vitaminen und Mineralien bietet Perfect Rec eine umfassende Nährstoffversorgung nach intensiven Trainingseinheiten. Ideal für Hyrox- und Ausdauersportler, die eine schnelle und effektive Erholung sowie eine optimale Unterstützung ihrer Leistungsfähigkeit benötigen. Durch das Produkt hat man Proteine, Kohlenhydrate sowie Elektrolyte abgedeckt und hat alles in einem einzigen Produkt.
• ESN Perfect Pre ist ein speziell für Ausdauersportler entwickeltes Pre-Workout-Supplement. Es liefert die nötige Energie und fördert die Kraftproduktion während des Trainings. Das Produkt versorgt mit optimal dosierten Kohlenhydraten, um die Glykogenspeicher zu füllen und bietet eine innovative Performance-Formula mit Duo Carb Matrix, Pflanzenextrakten, Amino-Matrix, Elektrolyt-Komplex und Koffein. Highlights sind WATTS'UP®, Cordyceps-Extrakt und Galgant. Es unterstützt die Laktatpufferung, wodurch die Muskeln länger pH-neutral bleiben, und bietet durch die Duo Carb Matrix eine direkte und verzögerte Energiebereitstellung. Dies schützt die Glykogenspeicher und fördert die Nutzung von Fett als Energiequelle, was die Ausdauerleistung verbessern kann.

 

Spezielle Supplement-Stacks für verschiedene Athleten-Typen

Hybrid-Athlete Stack 1

Hybrid-Athlete Stack 2

Bodybuilder Stack 1

Bodybuilder Stack 2

Freizeitsportler Stack 1 

Freizeitsportler Stack 2

 

Im folgenden Kapitel gehen wir auf einzelnen Athleten-Typen ein. Jeder Sportart hat unterschiedliche Ziele, Bedürfnisse und Anforderungen. Aus diesem Grund macht es Sinn, unterschiedliche Supplement-Stacks zu nutzen.

Diese Supplement-Stack sind nur ein mögliches Beispiel. Die vorherigen Supplement-Stacks eigenen sich ebenfalls sehr gut für viele verschiedene Ziele. Zudem kannst du natürlich immer Produkte ergänzen oder weglassen - je nach Ziel und Bedarf.

 

Hybrid-Athlete Beispiel Stack 1

Ein Hybrid-Athlet ist ein Sportler, der sich nicht ausschließlich auf eine bestimmte Sportart oder eine spezifische sportliche Disziplin konzentriert, sondern vielmehr verschiedene Sportarten oder Trainingsmethoden kombiniert, um eine vielseitige Fitness und Leistungsfähigkeit zu erreichen. Hybrid-Athleten brauchen daher in der Regel viele Kohlenhydrate, um ihre Glykogenspeicher optimal für die langen Trainingseinheiten, vor allem die Ausdauereinheiten, zu füllen. Zudem ist ausreichend Protein wichtig.

Supplementempfehlungen für Hybrid-Athleten und die genauen Hintergründe, warum einzelne Produkte hilfreich sein können, findest du hier.

Da sich Ausdauersportler und Hybrid-Athleten in ihrem Training sehr ähnlich sind, werde die folgenden Stacks einige Überschneidungen aufweisen.

Der Hybrid Beispiel Stack 1 biete folgende Vorteile:

• hochwertige Proteinquelle
• ausreichende Vitamin- und Mineralienzufuhr 
• einen Basis-Support mit einer Daily-Formula für eine bessere Hydration, Regeneration und Nährstoffversorgung
• Perfect Carbloader, um deine Glykogenspeicher zu füllen
• Perfect Rec, um deine Regeneration nachdem Training zu unterstützten
• Electrolytes

 

Beispiel Stack Hybrid 2

Der Hybrid Beispiel Stack 2 bietet dir ähnliche Vorteile wie der Hybrid Stack 1 - jedoch haben wir einige der Endurance Line Produkte ersetzt. Der Hybrid Beispiel Stack 2 bietet folgende Vorteile:

• hochwertige Proteinquelle
• ausreichende Vitamin- und Mineralienzufuhr
• Versorgung mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren
• einen Basis-Support mit einer Daily-Formula für eine bessere Hydration, Regeneration und Nährstoffversorgung
• Cylic Dextrin, um deine Glykogenspeicher zu füllen
• Electrolytes

 

Bodybuilder Beispiel Stack 1

Der Bodybuilder Beispiel Stack 1 biete folgende Vorteile:

• hochwertige Proteinquelle
• ausreichende Vitamin- und Mineralienzufuhr
• Versorgung mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren
• essentielle Aminosäuren
• Cylic Dextrin für die Unterstützung für während des Trainings
• einen Pump-Booster zur Verbesserung der Nährstoffversorgung während des Trainings
• Ashwaganda zur Schlaf- und Stressoptimierung

 

Bodybuilder Beispiel Stack 2

Der Bodybuilder Beispiel Stack 2 biete folgende Vorteile:

• hochwertige Proteinquelle
• ausreichende Vitamin- und Mineralienzufuhr
• Versorgung mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren
• einen Pre-Workout Booster zur Verbesserung von Drive und Fokus für das Training
• Optional kann man natürlich noch ein Designer Whey oder/und andere Produkte hinzufügen. Das IsoClear bietet sich für alle laktoseintoleranten Personen an. Das IsoClear kann zudem auch mit 10-15g während des Trainings konusmiert werden - als Ersatz für die essentiellen Aminosäuren.

 

Freizeitsportler Beispiel Stack 1

Als Freizeitsportler möchtest du eine Basis-Versorgung mit den notwendigsten Supplementen haben. Unser Meinung machen folgende Produkte für die meisten Menschen Sinn:

• ein hochwertiges Proteinpulver, um seinen Proteinbedarf zu decken (Designer Whey oder IsoClear oder Flexpresso)
• Kreatin, um die sportliche und kognitive Leistung sowie das Muskelwachstum durch erhöhte Energieverfügbarkeit und schnellere Erholung zu unterstützen
• Omega-3-Fettsäuren, die viele leider zu wenig durch die normale Ernährung aufnehmen
• Athlete Stack Men:Women, um alle Vitamine und Mineralien abzudecken
• im Winter Vitamin D3, da viele Menschen dort ein Defizit im Winter haben

 

Freizeitsportler Beispiel Stack 2

Sofern du etwas mehr in deine Gesundheit investieren möchtest, kannst du mit dem Freizeitsportler Beispiel Stack 2 noch mehr abdecken. Dieser Supplement-Stack enthält noch zusätzlich:

• Magnesium Bisglycinate
• Ashwa+

 

Tipps zur Zusammenstellung deines eigenen Supplement-Stacks

Die Zusammenstellung eures Supplementstacks ist eine individuelle Entscheidung. Grundsätzlich solltet ihr euch fragen:

• Welche Ziele hast du? Was möchtest du erreichen mit der Einnahme deiner Supplemente? Fett verlieren - Gesund bleiben - Muskeln aufbauen?
• Wie sieht deine Ernährung derzeitig aus? Deckst du alle Makro- und Mikronährstoffe adäquat ab?
• Welche Defizite und Herausforderungen habe ich? Viel Stress - wenig Protein etc.?
• Welches Budget habe ich für Supplemente?

Wenn du diese Fragen für dich beantwortet hast, solltest du mit den hier vorgestellten Supplementstacks eine gute Auswahl treffen können.

 

Produktberatung

Sofern du noch weitere Fragen oder noch mehr Unterstützung brauchst, bieten wir eine Produktberatung an. Unsere individuelle Produktberatung bietet dir die Möglichkeit, Lösungen zu finden, die zu deinen Zielen und Bedürfnissen passen. Unser Team von Experten steht dir zur Verfügung, um dich bei der Auswahl der richtigen Supplemente zu unterstützen und dir eine fundierte Beratung zu bieten, die auf deine ganz persönlichen Anforderungen eingeht.

Du kannst dir einen kostenlosen 15-minütigen Beratungstermin buchen, in dem du mit einem unserer erfahrenen Berater sprechen wirst. Dort kannst du alle Fragen klären, die du zu dem Thema "das richtige Proteinpulver wählen" hast.

Hier erfährst du alles über den Ablauf: Produktberatung.

 

Fazit

Bei ESN legen wir großen Wert auf die Qualität unserer Produkte, um sicherzustellen, dass sie den spezifischen Anforderungen verschiedener Athleten gerecht werden. Unsere Supplement-Stacks bieten eine optimierte Kombination von Nährstoffen, die sich gegenseitig ergänzen und verstärken, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Dieser Artikel hat umfassende Einblicke in die Welt der Supplement-Stacks gegeben, mit spezifischen Empfehlungen und Beispiel-Stacks für unterschiedliche Fitnessziele und Athleten-Typen. Ob Muskelaufbau, Fettabbau oder Ausdauer – für jedes Ziel gibt es passende Produktkombinationen, die effektiv und sinnvoll sind. Wir haben auch die besonderen Bedürfnisse von Veganern und Menschen mit Laktoseintoleranz berücksichtigt, um sicherzustellen, dass jeder die passenden Supplements findet.

Zusätzlich wurden praktische Tipps zur Zusammenstellung eines individuellen Supplement-Stacks gegeben, wobei die Berücksichtigung der persönlichen Ziele, der aktuellen Ernährungsgewohnheiten und des Budgets im Vordergrund steht. Unsere Produktberatung bietet weitere Unterstützung, um maßgeschneiderte Lösungen zu finden, die optimal zu deinen Bedürfnissen passen.

Abschließend ermutigen wir dich, deinen eigenen individuellen Supplement-Stack zu erstellen und die Vorteile der ESN-Produktpalette zu nutzen, um deine sportlichen Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen. Mit den richtigen Supplements kannst du dein volles Potenzial ausschöpfen und deine Fitnessreise auf das nächste Level heben.