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El Suero Básico ESN

Basic Whey es un concentrado de proteína de suero de alta calidad dirigido específicamente a personas que desean aumentar eficazmente su ingesta de proteínas. Está especialmente indicado para atletas de fuerza, culturistas y cualquier persona que desee fomentar la construcción muscular, la regeneración y el bienestar general.

Con sus sabores a chocolate y vainilla, Basic Whey Protein no sólo proporciona el aporte necesario de proteínas, sino también un batido sabroso y fácil de tomar. Como opción económica pero de alta calidad, el producto está dirigido principalmente a atletas aficionados y entusiastas del fitness que valoran un buen equilibrio entre costes y beneficios.

Importante: Los complementos alimenticios son sólo un complemento de una dieta equilibrada y sana y de un estilo de vida saludable.

 

Datos clave

• Concentrado de suero de alta calidad
• Hasta 21,3 g de proteínas por ración (30 g)
• Óptima relación calidad-precio
• De rápida digestión
• Ideal para desarrollar y mantener la masa muscular
• Completo perfil de aminoácidos
• Sin azúcares añadidos
• Muy soluble
• Para batidos, refinado, horneado y más

 

Calidad insuperable a un precio justo

Elobjetivo del producto es ofrecer una forma rápida, económica y sabrosa de suministrar al organismo proteínas de alta calidad que favorezcan la construcción muscular, promuevan la regeneración y conduzcan a un mejor rendimiento físico a largo plazo.

El concentrado se produce por ultrafiltración, un proceso en el que el suero líquido se prensa a través de un filtro y luego se seca. En comparación con Designer Whey, en Basic Whey sólo utilizamos el concentrado. El concentrado de proteína de suero ofrece una excelente biodisponibilidad y se digiere muy rápidamente. El producto también está dirigido a personas que buscan una forma sencilla y práctica de aumentar su ingesta de proteínas en la vida diaria, sin tener que renunciar a la calidad.

 

 

Recordatorio rápido: Las proteínas le ayudan a desarrollar músculo, pero también a mantenerlo, por ejemplo cuando está a dieta, y también contribuyen a prolongar la sensación de saciedad. Le recomendamos que consuma diariamente 2 g de proteínas por kg de peso corporal. Encontrará recomendaciones más detalladas en nuestro artículo sobre picos de proteínas.

 

¿Qué caracteriza a Basic Whey Protein ?

Basic Whey Protein es ideal para usted si busca una forma sencilla pero eficaz de cubrir sus necesidades de proteínas. Se compone exclusivamente de concentrado de proteína de suero de alta calidad, que se digiere rápidamente y proporciona todos los aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para la construcción y regeneración muscular.

¿Por qué es tan especial? Le ofrece 71 g de proteínas por cada 100 g y además tiene un sabor realmente delicioso, disponible en chocolate y vainilla. La proteína en polvo está diseñada para ofrecerle la mejor relación coste-beneficio sin comprometer la calidad. Ideal si es aficionado al fitness y busca una fuente de proteínas barata pero eficaz para alcanzar sus objetivos de entrenamiento.

Gracias a su sencilla preparación -30 g de polvo en 200 ml de agua o leche- puedes tomar en segundos un delicioso batido que te ayudará a desarrollar músculo y acelerar tu recuperación.

No añadimos azúcar y en su lugar utilizamos edulcorantes seguros.

 

Prepara un batido de proteínas e intégralo en tu rutina diaria: He aquí cómo

Los batidos de proteínas son un gran complemento para tu dieta, pero nunca deben sustituir a una dieta equilibrada. Es importante que aportes a tu cuerpo una variedad de nutrientes mediante una proporción equilibrada de fruta, verdura, proteínas y grasas saludables. He aquí un ejemplo de plan de comidas que incorpora batidos de proteínas:

• Desayuno: ¿Qué tal unas gachas de avena para empezar bien el día? Te aportará hidratos de carbono y fibra.
• Comida: Aquí deberías optar por una mezcla de muchas verduras, proteínas y grasas saludables: ¡los bowls y las ensaladas son ideales para esto!
• Merienda: Preparar un batido de proteínas de suero de leche proporciona un impulso de energía para superar el bajón de la tarde. Esto te dará nueva energía y te mantendrá en marcha hasta la cena.
• Cena: Aquí tampoco hay límites para tu creatividad. Lo importante es que también cenes una mezcla de verduras, proteínas y grasas.

 

¿Preparar batidos de proteínas con agua o leche?

Aquí no hay nada correcto o incorrecto. Cuando se preparan batidos de proteínas con agua, muchos deportistas se quejan de la acuosidad de la bebida, mientras que si se preparan con leche se obtiene un batido con una consistencia cremosa. Sin embargo, la preparación con leche también implica más costes y calorías.

 

Por qué los batidos de proteínas son útiles para tu entrenamiento

Si quieres desarrollar músculo rápidamente, aumentar tus niveles de macronutrientes y acortar tu tiempo de recuperación al mismo tiempo, un batido de proteínas de alta calidad es difícil de superar, independientemente de si se compone de proteínas de suero o veganas. La investigación ha demostrado que tomar suplementos de proteínas como parte de un programa de entrenamiento de fuerza puede mantener la masa corporal magra y aumentar la fuerza, por lo que incluir batidos de proteínas en su dieta tiene mucho sentido si desea aumentar la fuerza, la musculatura o el atletismo .

Puedes descubrir qué productos pueden ayudarte a ganar masa muscular en nuestro artículo sobre musculación.

 

Aumento de la masa muscular

Los batidos de proteínas son útiles para apoyar de forma óptima sus músculos. Combinar los batidos de proteínas con el entrenamiento de fuerza puede favorecer el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento físico y la recuperación. Esto es posible porque el entrenamiento de fuerza, así como una mayor ingesta de proteínas de alta calidad, estimula la síntesis de proteínas musculares. Los batidos de proteínas proporcionan aminoácidos que el organismo puede absorber fácilmente. Los estudios han demostrado que la ingesta de batidos de proteínas aumenta los niveles de aminoácidos en el torrente sanguíneo, lo que a su vez desencadena una respuesta más fuerte a la síntesis muscular.

 

Batidos de proteínas para perder peso

Los batidos de proteínas también pueden ser útiles para perder peso. Esto se debe a que el factor más importante para perder peso, aparte del ejercicio, es conseguir un déficit calórico. Los batidos de proteínas ayudan a conseguirlo, ya que aumentan la sensación de saciedad y facilitan la consecución del déficit calórico. Sin embargo, ¡un solo producto no garantiza la pérdida de peso!

Varias hormonas intervienen en la estimulación y el control del apetito, entre ellas el péptido tirosina tirosina (PYY), el péptido similar al glucagón 1 (GLP-1) y la grelina. La ingesta de proteínas parece influir en su producción. Tanto el PYY como el GLP-1 son hormonas que reducen el hambre y los estudios demuestran que una dieta rica en proteínas aumenta los niveles de ambas hormonas después de una comida. Además, existen pruebas de que las proteínas también pueden reducir los niveles de grelina, una hormona que estimula el apetito.

 

¿Quién debe tomar batidos de proteínas?

Los batidos de proteínas son útiles para cualquier persona que no pueda cubrir sus necesidades diarias de proteínas a través de la dieta. Por lo tanto, los batidos de proteínas son especialmente adecuados para las personas que realizan un entrenamiento especialmente intenso o que tienen una mayor necesidad de proteínas debido a su estilo de vida.

 

Preguntas frecuentes sobre Basic Whey Protein 

¿Cuál es la diferencia con Designer Whey?

Se diferencia de «ESN Designer Whey» en que no contiene aislado de proteína de suero, sino sólo concentrado de proteína de suero. Basic Whey también está disponible sólo en 2 sabores. Como su nombre indica, Basic Whey es un tipo de suero eficaz y asequible para cubrir sus necesidades de proteínas.

 

¿Cuál es el origen de la proteína de suero? ¿Cómo se crían las vacas?

Nos abastecemos de suero de leche de reputados comerciantes de materias primas, que proceden principalmente del mercado alemán. La calidad viene determinada por la pureza y la eficacia del producto, razón por la cual, además de los análisis internos, realizamos análisis externos de las materias primas. Aunque no podamos visitar personalmente a cada agricultor para comprobar los métodos de cultivo, nuestros proveedores también deben cumplir sus obligaciones de control de los requisitos legales.

 

¿Cuál es el valor PH del suero básico?

Lamentablemente, no existen análisis precisos del valor PH de Baisc Whey. Sin embargo, como el suero de leche es la fuente de Baisc Whey, el valor del PH debe estar entre 6 y 7.

 

¿La Proteína Básica de Suero ESN es vegana?

No. Sin embargo, tenemos una versión vegana, nuestra ESN Vegan Designer Protein.

 

¿Se puede preparar Basic Whey en una licuadora?

Sí, puede procesar Basic Whey en su licuadora y preparar un batido o una masa para panqueques, por ejemplo.

 

¿Existe Basic Whey sin edulcorantes?

Por el momento, Basic Whey sólo está disponible en los sabores chocolate y vainilla.

 

¿Pierde el suero de leche su eficacia si se calienta en el microondas?

No, también puede calentar Basic Whey en el microondas. La proteína no perderá su eficacia. Lo mismo ocurre al hornear.

 

¿Puedo consumir sólo 30g de proteína por comida o por batido?

No, se trata de un mito muy extendido. En efecto, el organismo puede utilizar más de 30 g de proteínas por comida. El valor exacto depende del peso corporal y del metabolismo de cada persona. El organismo dispone de una reserva de aminoácidos que le permite utilizar las proteínas ingeridas a través de los alimentos si no hay una necesidad inmediata.

 

¿A partir de qué edad puedo tomar batidos de proteínas?

La composición de los batidos de proteínas es similar a la de los alimentos. Por lo tanto, en general debería poder consumir batidos de proteínas desde la adolescencia. Sin embargo, nuestras recomendaciones de producto y consumo están siempre dirigidas al adulto medio. Esto debe tenerse en cuenta a la hora de dosificar

 

¿Pueden las proteínas elevar los niveles de azúcar en sangre?

Las proteínas como Basic Whey o Isoclear pueden afectar a los niveles de azúcar en sangre del mismo modo que los hidratos de carbono, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades.

Aunque las proteínas en sí no afectan a los niveles de glucosa en sangre tanto como los hidratos de carbono, pueden ayudar indirectamente a aumentar los niveles de glucosa en sangre al estimular la producción de insulina. El aminoácido L-leucina, en particular, estimula la producción de insulina. Cuando se consumen proteínas, el organismo libera insulina para transportar los aminoácidos de las proteínas al interior de las células. Este aumento de la insulina puede hacer que aumenten los niveles de azúcar en sangre, aunque las proteínas en sí no tengan ningún efecto directo sobre los niveles de azúcar en sangre.

Es importante tener en cuenta que el tipo de fuente proteica y los nutrientes que la acompañan pueden influir. Por ejemplo, los alimentos ricos en proteínas como la carne magra, el pescado, las legumbres y los frutos secos pueden provocar una liberación de insulina más lenta y estable que los alimentos ricos en proteínas altamente procesados, que suelen combinarse con hidratos de carbono y otros ingredientes.

Para las personas con diabetes o problemas con los niveles de azúcar en sangre, es importante planificar su dieta teniendo en cuenta todos los nutrientes, incluidas las proteínas, y controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre si es necesario. Por lo tanto, no piense que las proteínas en polvo no tienen ningún efecto sobre el azúcar en sangre. Esta afirmación no es correcta.

 

¿Contiene Basic Whey Protein metales pesados?

Nuestros productos se analizan regularmente. Encontrará todos los análisis de laboratorio en nuestra página web. Siempre garantizamos la máxima calidad. Si no encuentra algo allí, es que no lo hemos analizado o lo haremos en breve.

 

¿Contiene Basic Whey Protein lactasa?

Basic Whey no contiene lactasa.

 

¿Cuánto tiempo puede conservarse en el frigorífico un batido de proteínas con suero de leche ya preparado?

Un batido de proteínas Basic Whey puede conservarse en el frigorífico con leche o agua durante 24 horas. En este caso, el tiempo de conservación de la leche es decisivo. Además, cuanto más tiempo se conserve, menos sabor puede tener.