Alle producten

Lukt het jou om drie keer per dag vers te koken en optimaal in je eiwitbehoefte te voorzien? Er zijn maar heel weinig mensen die hier in hun dagelijks leven genoeg tijd voor hebben. In feite kookt 20% van de Duitsers maar één keer per week of minder vers. Voedingsstoffentekorten en de gevolgen daarvan voor de gezondheid komen echter ook om andere redenen veel voor. Je kunt tekorten aan voedingsstoffen aanvullen en voorkomen met een supplementenroutine. Met een adequate eiwitinname kun je de spiereiwitsynthese optimaal stimuleren en je spiergroei maximaliseren.

Naast onze orgaansystemen spelen stofklassen zoals voedingsstoffen een cruciale rol, omdat ze onze stofwisseling regelen en onze organen laten functioneren. Micronutriënten en mineralen zijn een essentiële bouwsteen van ons lichaam. Vitaminen, mineralen en sporenelementen dragen in verschillende hoeveelheden bij aan verschillende functies, zoals de vorming van botten en tanden, de regulering van de elektrolytenbalans en de werking van het immuunsysteem.

Belangrijk: Voedingssupplementen zijn alleen een aanvulling op een evenwichtige en gezonde voeding en een gezonde levensstijl.

Welke ESN supplementen heb je nodig?

Hier vind je een globaal overzicht met de belangrijkste informatie over het ESN supplementenrepertoire: beginnend bij niveau 1, een verstandige basis voor alle mensen, tot vitale stoffen voor specifieke groepen mensen. Omdat de behoefte aan vitale stoffen sterk persoonsafhankelijk is, is het moeilijk om op alle andere niveaus algemene uitspraken te doen. De doelgroep kan verschillen, de redenen voor suppletie zijn divers - maar één ding blijft hetzelfde: Je kunt alleen aan je behoeften voldoen als je op de lange termijn regelmatig de benodigde voedingsstoffen en eiwitten binnenkrijgt.

Hier zie je onze supplementenpiramide. Dit dient als een goede basis voor je supplementenselectie.

Afhankelijk van je persoonlijke doel kun je de verschillende niveaus van de piramide doorlopen. Het is niet absoluut noodzakelijk om op niveau 4 te zitten als je alleen een hobbysporter bent. Als je echter een wedstrijdsporter bent of dit doel wilt nastreven, is niveau 1 niet voldoende. Het is en blijft een individuele beslissing.

Fase 1 - Must Have

Optimale stimulatie van de eiwitsynthese en meer kracht tijdens de training. De hoeksteen voor je succes in de sportschool en voor het bereiken van je topvorm! Het is ook belangrijk voor duursporters en niet-atleten om hun eiwitbehoefte voldoende te dekken.

ESN Designer Whey Protein / ESN ISOCLEAR Whey Isolate

In onze eiwitvergelijker kun je alles te weten komen over onze eiwitpoeders en hun effecten. De timing van je eiwitrijke maaltijden is ook belangrijk voor succes in de sport. Je vindt alle informatie die je nodig hebt in ons artikel over eiwitpieken.

Ultrapure Creatine

Creatine is het best onderzochte voedingssupplement op de markt. Ultrapure Creatine is de optimale ondersteuning voor bodybuilding, kracht- en fitnesssporten. De dagelijkse inname van 3 g creatine verhoogt de fysieke prestaties tijdens krachttraining met hoge snelheid als onderdeel van intensieve lichamelijke activiteit op de korte termijn. Het veganistische, zeer goed oplosbare poeder kan ideaal worden bereid in water, sap of in een shake.

Daily

U hebt geen product van niveau 1 nodig, want de dagelijkse inname van creatine wordt een heerlijke ochtendroutine om de creatinevoorraad in de spier aan te vullen en voldoende adenosinetrifosfaat (ATP) klaar te hebben voor training en prestaties, en om volledige cognitieve prestaties op te kunnen roepen.

Daily voorziet je rechtstreeks van collageenpeptiden, die de bouwstenen vormen voor gewrichten, pezen en kraakbeen en je de optimale toevoer geven voor het opbouwen en onderhouden van resistente passieve structuren voor langdurig succes. Daily biedt ook een extra dagelijkse dosis glutamine om de darmen en het immuunsysteem te ondersteunen en het herstel te verbeteren.

Met leucine & glutamine krijg je een directe initiële stimulatie van de spiereiwitsynthese om de spierhypertrofie 's ochtends te maximaliseren en je klaar te maken voor je volgende eiwitmaaltijd.

Fase 2 - De gatenvullers

Essentials Pro, Athlete Stack en Magnesium

Als de fundering niet stabiel is, kun je er geen huis op bouwen. Micronutriënten en mineralen zijn een essentiële bouwsteen van ons lichaam. Vitaminen, mineralen en sporenelementen dragen in verschillende hoeveelheden bij aan verschillende functies, zoals de opbouw van botten en tanden, het reguleren van de elektrolytenbalans en de werking van het immuunsysteem. Met deze drie producten zit je al goed.

Essentials Pro

Essentials combineert de vier essentiële voedingsstoffen omega-3, vitamine D3, vitamine K2 en magnesium in één product, zodat je je lichaam kunt voorzien van de ideale voeding en zo de gezonde basis kunt leggen voor optimale prestaties en regeneratie: Essentials Pro ondersteunt je hart, je hersenen, je spieren en je botten.

Athlete Stack

Met onze Athlete Stack krijg je alles in één capsule - altijd en overal.

Met zoveel producten op de markt om in je vitamine- en mineralenbehoeften te voorzien, is het makkelijk om vast te lopen en onbewust een belangrijke voedingsstof over te slaan of een overdosis te nemen. Wij hebben de oplossing voor dit probleem: onze Athlete Stack. Eén capsule bevat alle essentiële vitaminen, mineralen en sporenelementen die je lichaam nodig heeft voor zijn vitale functies.

Kortom: met vitamine C, vitamine B12, kalium, zink, koper en meer heb je meer kracht in je dagelijks leven, omdat je lichaam een optimale mix van voedingsstoffen heeft - aangepast aan je fysieke activiteit en geslacht! Alles in één capsule klinkt goed, nietwaar? Met slechts zeven capsules per dag kun je je behoeften dekken en een hele maand vooruit met één verpakking. Je hoeft niet langer talloze verschillende doses mee te nemen!

Magnesium

De spiersamentrekking die je nodig hebt voor elke vorm van training wordt onder andere geregeld door calcium en magnesium. Calcium bindt zich aan eiwitten zoals troponine C en myosine. Hierdoor verandert de vorm van de eiwitten, wat weer leidt tot een contractie. Magnesium kan zich binden aan dezelfde bindingsplaatsen als calcium, maar dan om de spieren te ontspannen.

Fase 3 - De optimaliseerders

Solid Joints, Ashwa+ , Pre workout booster, Immunity Support en Melatonin

Het menselijk lichaam presteert beter onder bepaalde omstandigheden. Het is belangrijk om je individuele omstandigheden te kennen en je voeding, training en supplementen daarop af te stemmen. Er is geen succesformule die op iedereen kan worden toegepast.

Pro Series Solid Joints

Verhoog je gewrichtsprestaties met Solid Joints - perfect voor iedereen met een intensief trainingsschema die zijn gewrichten wil beschermen. Onze krachtige capsules combineren voedingsstoffen en plantenextracten voor een effectieve ondersteuning van de gewrichten.

Ashwa+

Chronisch verhoogde cortisolniveaus kunnen negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid. Los van het feit dat je altijd moet proberen om overmatige stress te vermijden en voldoende te slapen om op de lange termijn gezond en productief te blijven, ben je niet overgeleverd aan je innerlijke rusteloosheid en constante vermoeidheid. Je kunt meer te weten komen over cortisol in onze onderstaande excursie.

Onze Ashwa+ is een combinatie van hoogwaardige antistressvoedingsstoffen die je lichaam ondersteunen bij het beheersen van je stress- en energieniveau, en ashwagandha-wortelextract als adaptogeen.

Pre-workout booster

Veel succesvolle atleten en wedstrijdsporters gebruiken een pre-workout booster in hun voedingsschema om het meeste uit hun training te halen. Een betere pomp en meer focus kunnen helpen om je training te verbeteren en je een boost te geven, zelfs op minder gemotiveerde dagen.

Maar welke booster heb je nodig voor welk doel? De een geeft de voorkeur aan een sterke pomp en kan niet slapen als hij 's avonds te veel cafeïne gebruikt. Anderen hebben geen problemen met cafeïne en hebben de focus nodig om echt op gang te komen. De verschillen tussen de verschillende pre-workout boosters worden hieronder uitgelegd.

In onze booster vergelijking zie je alle functies van de verschillende ESN boosters.

Immunity Support

Verdedigingskrachten in topvorm - met onze Immunity Support. De combinatie van zink, vitamine C, vitamine D en waardevolle plantenextracten geeft je de noodzakelijke booster die je nodig hebt in het dagelijks leven en tijdens de training. Het hoogtepunt: colostrum, voor die extra immuunboost!

Melatonin

Melatonine heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam. De bekendste is zijn rol in de slaap en het circadiane ritme, maar de belangrijkste is waarschijnlijk zijn rol als antioxidant. Een andere fascinerende eigenschap van de structuur van melatonine is dat het niet alleen een verscheidenheid aan vrije radicalen kan neutraliseren, maar dat het daarna ook kan worden omgezet in verschillende andere antioxidantmoleculen, waardoor melatonine in wezen een vier-in-één antioxidant is.

Fase 4 - De specialisten

Biotic Pro, Diet Support Pro

Heb je grote doelen en wil je het maximale uit je lichaam halen? Het heeft afstemming nodig om je prestaties te optimaliseren. Of je nu je spijsvertering een boost wilt geven of je dieet zo veel mogelijk wilt pushen, de volgende producten zullen je specifiek helpen.

Biotic Pro

Biotic Pro levert vier probiotische menselijke bacteriestammen in een dosering van ten minste 15 miljard bacteriën die kunnen leven, zich vermenigvuldigen en koloniseren. De menselijke bacteriestammen verbeteren je spijsvertering en de opname van voedingsstoffen. Je hebt ook geen last van problemen zoals diarree, winderigheid of een opgeblazen gevoel. 70-80% van het immuunsysteem bevindt zich in de darm en dat wordt verbeterd door Biotic Pro. Je wordt minder ziek en als je toch ziek wordt, herstel je sneller.

Diet Support Pro

Onze Diet Support Pro is de ondersteuning die je nodig hebt om je dieet vol te houden en je doel te bereiken. De speciaal geselecteerde actieve ingrediënten geven je lichaam kracht van binnenuit en ondersteunen je bij de typische bijwerkingen van diëten, zodat je sneller en betere resultaten boekt.

Leuk om te hebben

Producten die leuk zijn om te hebben staan niet in onze piramide. Hieronder vallen alle producten die je gegarandeerd niet nodig hebt voor je succes, maar die je dieet of off-season makkelijker kunnen maken. Hieronder vallen ook alle "nice to have"-producten zoals repen, puddingen etc., die ook interessant kunnen zijn voor de gemiddelde consument. Een paar van onze favoriete producten staan hieronder:

• Designer Bar
• Designer Protein Pudding
• Protein Dream Spread
• Peanut Butter
• Designer Flavor Powder
• Designer Oatbar

Conclusie

Afhankelijk van je persoonlijke doel kun je tussen de verschillende niveaus van de supplementenpiramide bewegen. Het is niet absoluut noodzakelijk om op niveau 4 te zitten als je alleen aan hobby-sport doet. Als je echter een wedstrijdsporter bent of dit doel nastreeft, is niveau 1 niet voldoende. Het is en blijft een individuele beslissing. Een coach kan hier een voordeel zijn, die dit samen met jou kan beoordelen en selecteren. Voordat je alle mogelijke vitale stoffen consumeert, moet je een bloedbeeld laten bepalen door je arts om deficiëntieverschijnselen te voorkomen en je vitale stoffen aan te passen aan je individuele behoeften.

Ter herinnering: je hebt niet per se ESN-producten nodig om je doelen te bereiken. Ze maken het je echter wel gemakkelijker om je doel te bereiken en bieden je de best mogelijke ondersteuning om je visie te realiseren