naar de productpagina

Pro Series Ultrazuivere Creatine

Gemicroniseerd creatine monohydraat poeder

Ultrapure Creatine bestaat uit een zeer fijn creatinemonohydraatpoeder van hoge kwaliteit. De fijne, gemicroniseerde consistentie van het creatinepoeder zorgt voor een optimale opname. De creatine overtuigt door zijn eersteklas kwaliteit en hoge zuiverheidsgraad.

Creatine is een molecuul dat het lichaam zelf produceert uit de aminozuren glycine en arginine. Creatine zit ook in voedingsmiddelen zoals vlees of vis, wat betekent dat het in kleine hoeveelheden kan worden opgenomen in alledaags voedsel. Creatine wordt in kleine hoeveelheden (1-2 g/dag) gesynthetiseerd in de nieren, lever en alvleesklier en 90% ervan wordt gevonden in skeletspieren (Antonio et al., 2021). Als je vegetariër of veganist bent, heb je hoogstwaarschijnlijk minder creatine in je lichaam als je het momenteel niet inneemt in de vorm van een voedingssupplement. In de vorm van creatinefosfaat speelt het een belangrijke rol bij de productie van celenergie, omdat het betrokken is bij de vorming van ATP - de belangrijkste bron van celenergie.

Creatine draagt bij aan het recyclen van ATP en verlengt de tijd waarin spieren kracht kunnen opwekken.
Fosfocreatine - gefosforyleerd creatine, de opslagvorm van energierijk fosfaat in de spieren - recycleert ATP door een fosforylgroep over te dragen aan ADP. Ongeveer 95 % van de creatine die aan de spieren wordt geleverd, wordt opgeslagen in de vorm van fosfocreatine. De resterende vijf procent is beschikbaar voor de lever, hersenen en nieren. Studies hebben aangetoond dat een verhoogde opslag van fosfocreatine in de hersenen de gezondheid van de hersenen kan verbeteren en neurologische ziekten kan voorkomen.

Creatine is voornamelijk nodig voor het samentrekken van spieren, maar ook voor de hersen- en zenuwfunctie. Het levert een fosfaat dat bijdraagt aan de omzetting van het adenosinedifosfaat (ADP) dat tijdens het samentrekken wordt geproduceerd in adenosinetrifosfaat (ATP).

Met meer dan 500 wetenschappelijke publicaties is creatine een van de best onderzochte supplementen.

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft ook officieel bevestigd dat creatine een aantoonbaar positief effect heeft op prestaties.

Creatine verhoogt de fysieke prestaties tijdens krachttraining met hoge snelheid in de context van kortdurende intensieve fysieke activiteit (met een dagelijkse inname van 3 g creatine).

Belangrijk: Voedingssupplementen zijn alleen een aanvulling op een evenwichtige en gezonde voeding en een gezonde levensstijl.

Volgens Ostojic et al. uit 2021 wordt creatine weliswaar door het lichaam aangemaakt, maar is deze hoeveelheid niet voldoende om de behoefte voldoende te dekken. Vooral vegetariërs, veganisten en oudere mensen, die weinig of geen vlees eten, verbruiken daarom minder creatine en hebben aanzienlijk lagere creatinespiegels in hun bloedplasma, wat betekent dat suppletie met creatinemonohydraat veel zin heeft en zelfs effectiever is.

Dat creatine een van de belangrijkste supplementen in de sport is, wordt ook bevestigd door de herzieningsupdate van de International Society of Sports Nutrition (ISSN) uit 2017, waarin creatine niet alleen wordt gezien als het meest effectieve supplement voor het verbeteren van prestaties en het opbouwen van spieren, maar waarin ook veel andere positieve aspecten worden aangetoond, zoals verbeterde regeneratie, bescherming tegen blessures en thermoregulatie.

Momenteel zijn er ook wetenschappelijke bewijzen en benaderingen dat creatine een positief effect kan hebben op cognitieve vaardigheden en de hersenen (waaronder verbeterde geheugenprestaties, cognitieve prestaties tijdens slaaptekort, etc.) (Forbes et al., 2022)

Prestaties verhogen

Ultrapure Creatine is de optimale ondersteuning bij bodybuilding, kracht- en fitnesssporten. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij krachttraining op hoge snelheid en tijdens kortdurende, intensieve fysieke activiteit. Door de verhoogde voorraad pospohocreatine kan je lichaam meer ATP produceren, waardoor je beter kunt presteren tijdens de training.

Door de verhoogde ATP-productie kun je harder werken, wat betekent dat je meer volume kunt bereiken in één trainingssessie. Dit is op zijn beurt de belangrijkste factor in je spiergroei op de lange termijn.

Satellietcellen, die verantwoordelijk zijn voor het herstel van je spieren, ontvangen ook betere signalen, waardoor het herstel en de opbouw van je spieren sneller verloopt.

Verder hebben sommige onderzoeken aangetoond dat bijvoorbeeld krachttoename met gemiddeld zo'n tien procent kan toenemen tijdens een krachttrainingsprogramma.

Creatine verbetert de fysieke prestaties tijdens krachttraining met hoge snelheid in de context van kortdurende intensieve fysieke activiteit (bij een dagelijkse inname van 3 g creatine).

Waterinname tijdens het gebruik van creatine

De inname van voldoende vocht of water is uiterst belangrijk bij het gebruik van creatine als supplement. Alle verhoogde waterretentie veroorzaakt door creatine gaat uitsluitend naar de spieren. Als de behoefte aan vocht echter toeneemt terwijl je creatine neemt, kun je uitgedroogd raken omdat je niet genoeg hebt gedronken. Milde uitdroging zorgt ervoor dat het lichaam meer water vasthoudt. Drink dus alsjeblieft genoeg!

Key Facts

• Gewoon mengen in water, sap of de eiwitshake
• Geschikt voor veganisten
• Hoge zuiverheid: dihydrotriazine gegarandeerd onder de analytische detectielimiet
• Goede oplosbaarheid dankzij de microfijne poederconsistentie

Ultrapure creatine sticks

Sinds kort bieden we Ultrapure Creatine Sticks aan. De creatine sticks bevatten 3,5g creatine monohydraat per stick. De creatine sticks zijn verkrijgbaar in verschillende smaken. De Creatine Sticks zijn ook veganistisch en verschillen niet van Ultrapure Creatine Poeder.

FAQ Pro Series Ultrapure Creatine

Hoe wordt creatine gemaakt?

Onze creatine wordt uitsluitend geproduceerd door middel van chemische synthese met sarcosinaat en cyaanamide als grondstoffen, wat wordt beschouwd als de meest effectieve en veiligste productiemethode in de industrie. Wij garanderen dat onze creatine vrij is van verontreinigingen.

Wordt er een maatschepje meegeleverd?

Onze Ultrapure Creatine bevat één maatschep. Deze maatlepel komt overeen met de aanbevolen hoeveelheid. Je kunt echter ook een theelepel gebruiken om je hoeveelheid af te meten. Een afgestreken theelepel komt overeen met ongeveer 5g.

Wat zijn de verschillen in ESN Creatine?

Alle creatineproducten hebben hetzelfde werkingsmechanisme. Verschillen zijn alleen te wijten aan de oplosbaarheid in water of de manier van consumptie.

Ultrapure Creatine Monohydraat is ons best verkochte creatineproduct. Zowel de prijs als de kwaliteit zijn onverslaanbaar. Met een maasfactor van meer dan 200 is dit een zeer goed oplosbaar fijnkorrelig creatineproduct dat gegarandeerd zo puur is als maar kan.

Creapure® Creatine Monohydraat is een merkvorm van creatine van hoge kwaliteit die je terugvindt in sommige van onze gemengde producten (bijv. ESN Tank Up). Het is zeer goed oplosbaar met een maasfactor van meer dan 150 en wordt geproduceerd door Alzchem Trostberg GmbH in Duitsland.

Creatine Giga Caps zijn Ultrapure Creatine Monohydraat in capsulevorm, voor een gemakkelijke en handige dosering, vooral tijdens het reizen.

Bevat Ultrapure Creatine Monohydraat maïs?

Nee. Het bevat geen maïs.

Leidt Creatine Monohydraat tot het vasthouden van water?

Nee. Creatine Monohydraat leidt niet automatisch tot meer vocht vasthouden. Als osmotisch actieve stof kan creatine natuurlijk water binden. Als het leidt tot waterretentie, wat niet duidelijk wetenschappelijk is bewezen, leidt het tot intracellulaire waterretentie, wat zeker positief kan zijn.

Moet ik creatine innemen met sinaasappelsap of een koolhydraatbron?

Nee, je kunt creatine ook gewoon met water innemen.

Is creatine ook verkrijgbaar in smaken?

We bieden creatine nu ook aan in verschillende smaken. De smaak Fresh Cherry is momenteel verkrijgbaar in een blik van 300 gram.

Kan ik de Daily naast creatine nemen?

De Daily bevat al 3g creatine. Dus je hoeft het niet per se te nemen. Maar het kan ook geen kwaad. De aanbeveling van 3g creatine is gebaseerd op een gemiddeld persoon. Als je iets meer weegt of het zekere voor het onzekere wilt nemen, kun je aanvullen met 2-3 g creatine.

Is het beter om creatine voor of na de training te nemen?

De timing maakt niet echt uit. Idealiter wordt het ingenomen met een koolhydraatrijke maaltijd. Creatine wordt echter ook op deze manier opgenomen, zolang het niet samen met een maaltijd wordt ingenomen.

Wat is het verschil tussen Ultrapure Creatine Poeder en Ultrapure Creatine Sticks?

Het enige verschil is dat de creatine sticks in kleine zakjes worden geleverd. Eén zakje bevat 3,5 gram creatine monohydraat. Voor de rest zijn de inhoud en werking hetzelfde.

Is Ultrapure Creatine Poeder veganistisch?

Ja, Ultrapure Creatine Powder is veganistisch.

Hoe moet ik creatine innemen? Kan ik het de hele dag door innemen en ook op dagen dat ik niet train?

Creatine kan de hele dag door worden ingenomen. Het is niet nodig om een pauze in te lassen. Creatine moet ook op dagen zonder training worden ingenomen.