Erreiche deine persönlichen Ziele mit unseren kostenlosen Trainings- und Ernährungsplänen. Erstellt von unseren Athleten und Fitnesspros mit jahrelanger Erfahrung.

Über den oben stehenden Link kommst du zur entsprechenden Seite und erhältst eine Übersicht der Trainings- und Ernährungspläne. Egal, ob du Muskelaufbau oder Kraftausdauer fokussiert trainieren möchtest, wir haben für dich ganz unterschiedliche Pläne entwickelt. So kannst du, den für dich passenden Plan, herunterladen.

Danke, dass wir dich auf deiner Fitnessreise unterstützen dürfen! Worauf wartest du? Lets Pump!

Trainingspläne

• Ganzkörper
• Oberkörper / Unterkörper
• Push - Pull - Legs
• Bootyguide
• Bodyweight
• Hyrox
• Hyrox - 8 Wochen Programm

Ernährungspläne

• Diät Guide
• Muskelaufbau Guide