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Allgemeines

Es ist bekannt, dass bereits relativ geringe Mengen Flüssigkeitsverlust über den Schweiß zu erheblichen Leistungseinbußen führen. Deshalb spielt eine effektive Hydration vor, während und nach dem Training / Wettkampf bei ambitionierten Athleten eine sehr wichtige Rolle, um die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und maximal zu performen.

Electrolytes sorgt für bessere Hydration und somit bessere Performance im Vergleich zu Wasser oder anderen normalen Getränken. Das wiederum sorgt für eine signifikante Steigerung der Ausdauerleistung und  damit auch bessere Ergebnisse je nach Ziel (Ausdauer, Muskelaufbau, Fitness).

Electrolytes 

• verbessert die Aufnahmegeschwindigkeit und -menge von Flüssigkeit
• versorgt mit exakt den wichtigsten Elektrolyten und in genau dem Verhältnis, wie sie über den Schweiß verloren gehen
• steigert somit die Leistungsfähigkeit im Training oder Wettkampf.

Und das durch eine sport- und ernährungswissenschaftlich fundierte Hydration Matrix. Für echte Wirkung – im Gegensatz zu den üblichen Elektrolytgetränken am Markt.

Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel stellen immer nur eine Ergänzung zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, sowie einem gesunden Lebensstil dar. 

Die Wirkung von Electrolytes 

Bereits 2 % Gewichtsverlust durch Schweiß beinträchtigen die Leistungsfähigkeit erheblich. Bedenkt man, dass je nach Leistungsintensität und Temperatur bis zu 2 Liter pro Stunde „ausgeschwitzt“ werden, kann das bereits nach 60 Minuten eintreten.

Deshalb empfiehlt die International Society of Sports Nutrition, dass besonders Kohlenhydrat-Elektrolyt Lösungen zur Rehydration eingesetzt werden sollten. Diese verbessern im Vergleich zu Wasser die Hydration erheblich. Insbesondere, wenn Einheiten mehr als eine Stunde dauern (oder man nicht gut hydriert in eine Einheit startet).

Auch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt: Die Kombination aus schnell verdaulichen Kohlenhydraten und Elektrolyten (insbesondere Natrium) in der richtigen Konzentration verbessern die Flüssigkeitsaufnahme. Im Ergebnis sorgt das für eine bessere Leistungsfähigkeit.

Genau deshalb liefern die Electrolytes die Elektrolyte, die am meisten über den Schweiß verloren gehen, im richtigen Verhältnis. Sogar unter Berücksichtigung der Absorptionsrate der einzelnen Elektrolyte.

Zusätzlich enthalten die Electrolytes exakt die notwendige Menge an leichtverdaulichen Kohlenhydraten, die für optimale Hydration notwendig sind. Nicht zu viel, um nicht unnötig viele Kohlenhydrate aufzunehmen und nicht zu wenig, sodass die Hydration nicht optimal ist.

Mit nur einem Drink versorgst du deinen Körper also mit essentiellen Elektrolyten und gleichzeitig mit leckerem Geschmack und verbesserst nebenbei noch deine Leistung.

FAQ Electrolytes 

Wie wird Electrolytes eingenommen?

Je nach Trainingsdauer und -intensität 1 bis 2 Sachets (22,5 g bis 45 g) Electrolytes mit 625 ml bis 1.300 ml Wasser mischen und nach Hydrations-Bedarf vor, während und / oder nach dem Training oder Wettkampf trinken.

Kann ich Electrolytes auch mit einem Kohlenhydratpulver mischen?

Du kannst das Electrolytes auch mit Kohlenhydratpulvern mischen. Damit könntest du noch bessere Ergebnisse erzielen. Wir haben bereits einige unserer Produkte mit einem Elektrolytkomplex ausgestattet. Hierzu kannst du dir unsere Ausdauerprodukte anschauen.

Was ist der Unterschied zwischen Hydorade und dem Elektrolytpulver?

Die Electrolytes in den Beutelchen sind etwas, was nochmal mehr in die Performance Richtung geht und gerade auch durch die Carbs perfekt als Intra-Workout genutzt werden kann. Auch wenn die ESN Hydorade prinzipiell genauso auch dafür genutzt werden kann, ist die Hydorade etwas „Lifestyle-lastiger“ und eignet sich auch einfach super als leckeres, erfrischendes Getränk im Sommer oder generell bei Aktivitäten bei denen man besonders viel Schwitzt und den Flüssigkeits- und Mineralienverlust ausgleichen möchte.