La NAC, o N-acetil L-cisteína, es una versión ligeramente modificada del aminoácido natural cisteína, que participa en la producción de glutatión por el propio organismo. Hablando de glutatión: es uno de los antioxidantes más potentes y se recomienda especialmente después de sesiones intensas de entrenamiento. ¿Y la L-glicina? Se trata de otro aminoácido que también es esencial para la síntesis del aminoácido glutatión. Sin L-glicina, la NAC es prácticamente inútil.
Importante: Los complementos alimenticios son sólo un complemento de una dieta equilibrada y sana y de un estilo de vida saludable.
La combinación de NAC + glicina
La NAC (N-acetil L-cisteína) y la glicina intervienen en la síntesis del glutatión. El glutatión, a su vez, es uno de los antioxidantes más potentes del organismo. Los deportistas tienen una necesidad considerablemente mayor de antioxidantes que las personas normalmente activas.
El efecto de la NAC
La N-acetilcisteína (NAC) es el precursor del principal antioxidante del organismo, el glutatión, que se produce cuando la NAC se combina con la glicina. La ingesta adicional de NAC es un medio eficaz para aumentar la concentración de glutatión en nuestro organismo.
Dependiendo de la dieta, la predisposición genética y la carga de entrenamiento, algunos atletas pueden tener una deficiencia subclínica de glutatión, lo que les predispone a un menor rendimiento atlético, una recuperación más lenta y un mayor riesgo de enfermedades infecciosas.
FAQ NAC
¿Cómo se toma NAC + glicina?
De 1 a 3 cápsulas al día, según la intensidad y el tipo de entrenamiento. Cuanto mayor y más largo sea el ejercicio de resistencia, mayor debe ser la dosis. Buenos momentos para tomarlo son por la mañana y/o por la noche con un intervalo de tiempo al entrenamiento.
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