Zur Produktseite

L-Citrullin ist eine Aminosäure, die im Körper zu L-Arginin umgewandelt wird und dadurch die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) fördert. Stickstoffmonoxid erweitert die Blutgefäße, was die Durchblutung verbessert und eine optimale Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen gewährleistet. In Form von L-Citrullin Malat, einer Kombination aus L-Citrullin und Malat (Apfelsäure), ist diese Aminosäure besonders unter Sportlern beliebt, da sie durch ihre Wirkung auf Blutfluss und Energiegewinnung das Training positiv beeinflussen kann. Derzeitig haben wir bereits L-Citrulin in unseren Pre-Workout-Booster Crank sowie Crank Pump Pro eingesetzt. Darüber haben wir bereits positive Rückmeldung zur Effektivität von L-Citrulin erhalten. 

L-Citrulin für Kraftsportler und Bodybuilder

Für Bodybuilder und Kraftsportler ist L-Citrullin aus verschiedenen Gründen ein echter Geheimtipp. Erstens kann es den „Pump“ fördern – das Gefühl, wenn die Muskeln beim Training intensiver durchblutet sind und voluminöser erscheinen. Dieser Pump ist nicht nur optisch motivierend, sondern unterstützt auch die Nährstoffversorgung der Muskeln sowie die Leistungsfähigkeit.
Zusätzlich kann L-Citrullin dazu beitragen, die Ermüdung zu verzögern. Die Aminosäure sorgt dafür, dass die Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt werden, was längere und intensivere Trainingseinheiten ermöglicht. Gerade bei schwerem Krafttraining oder ausdauerbetonten Belastungen kann L-Citrullin also der entscheidende Faktor sein, um noch ein paar Wiederholungen mehr herauszuholen.

Für die besten Ergebnisse empfehlen wir, etwa 5 g L-Citrullin Malat etwa 30 Minuten vor dem Training einzunehmen. Diese Dosierung stellt sicher, dass die Wirkung rechtzeitig einsetzt und sich der gewünschte Effekt auf Pump, Ausdauer und Regeneration entfalten kann. Besonders praktisch ist, dass L-Citrullin sich in Pulverform leicht mit anderen Trainingsboostern kombinieren lässt und eine schnelle Aufnahme im Körper unterstützt.

Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel stellen immer nur eine Ergänzung zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, sowie einem gesunden Lebensstil dar. 

Einnahme von L-Citrulin

• 5g L-Citrulin Malat 20-30 Min. vor dem Training mit ausreichend Flüssigkeit konsumieren
• In Kombination mit anderen NO-steigernden Supplementen und Boostern (AAKG, Crank Pump Pro, Crank, Crank Ultimate, etc.) kann der Pump-Effekt nochmals verstärkt werden

FAQ L-Citrulin

Wie wirkt ESN L-Citrulin?

L-Citrullin Malat wird im Körper zu L-Arginin umgewandelt, was die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) steigert. NO weitet die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung, was den Muskeln eine bessere Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen bietet. Diese Effekte können die Ausdauer steigern, die Erholung fördern und den "Pump"-Effekt verstärken, den viele Sportler im Training anstreben.

Gibt es Nebenwirkungen, die ich beachten muss?

L-Citrullin Malat ist in der Regel gut verträglich. Bei einigen Menschen können jedoch Magen-Darm-Beschwerden auftreten, wenn es in zu hohen Dosen eingenommen wird. Es ist ratsam, die empfohlene Dosierung nicht zu überschreiten und bei Unsicherheiten vorab einen Arzt zu konsultieren.

Darf ich L-Citrulin mit anderen Boostern kombinieren?

Ja, L-Citrullin Malat kann problemlos mit anderen NO-steigernden Supplementen kombiniert werden, wie AAKG, Crank Pump Pro oder anderen Pre-Workout-Boostern. Durch diese Kombination kann der Pump-Effekt weiter verstärkt werden, was besonders für intensive Trainingseinheiten vorteilhaft ist.

Ist ESN L-Citrulin auch für Vegetarier und Veganer geeignet?

Das ESN L-Citrulin ist vegan. Daher ist das Produkt auch für Veganer geeignet. 

Für wen ist die Einnahme nicht geeignet?

Nicht geeignet ist L-Citrullin in der Regel für Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen, wie schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt. Schwangere und stillende Frauen sollten ebenfalls ärztlichen Rat einholen, bevor sie L-Citrullin einnehmen.