Recover faster and bounce back sooner – mit Perfect Rec. Die innovative Kombination sorgt nach intensiven Trainingseinheiten für maximale Regeneration, perfekten Muskel-Support durch gesteigerte
Durchblutung sowie aufgefüllte Glykogenspeicher und weniger Muskelkater.
ESN Perfect Rec ist ein Supplement für den Zeitraum direkt nach dem Training, das darauf ausgelegt ist, deinen Körper nach einer anstrengenden Trainingseinheit mit wertvollen Inhaltsstoffen zu versorgen, um bestmögliche Regeneration und Erholung zu gewährleisten. ESN Perfect Rec hilft dir, die durch das Training geleerten Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und enthält zusätzlich Molkenprotein, um deine Regeneration nach dem Training zu fördern.
ESN Perfect Rec ist ein All-in-One-Post-Workout-Supplement für deine Erholung nach Ausdauersporteinheiten. Es enthält Kohlenhydrate, Proteine, Aminosäuren, Pflanzenextrakte, Vitamine und Mineralien, die dich dabei unterstützen, dich schnell von Energiemangel, Muskel- und Gelenkschäden, oxidativem Stress, Entzündungen sowie einer Beeinträchtigung des Immunsystems zu erholen.
Inhaltsstoffe
Kohlenhydratmischung: Maltodextrin (20g) und Dextrose (10g)
Die Kombination aus 20g Maltodextrin und 10g Dextrose kann nach einem intensiven Training für die Erholung von großem Nutzen sein. Maltodextrin, ein komplexes Kohlenhydrat, sorgt für eine langanhaltende Energiefreisetzung und füllt die Glykogenspeicher effizient wieder auf, ohne einen rasanten Blutzuckeranstieg zu verursachen. Im Gegensatz dazu bietet Dextrose, ein Einfachzucker, einen schnellen Energieschub, der den Blutzucker- und Insulinspiegel rasch ansteigen lässt, was den raschen Transport von Nährstoffen zu den Muskelzellen unterstützt und so die Erholung und den Muskelaufbau beschleunigen kann.
Whey Protein Isolate (15g)
Molkenproteinisolat ist sehr vorteilhaft für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten. Es ist eine sehr hochwertige Quelle für Protein, das für die Reparatur, die Erholung und das Wachstum der Muskeln unerlässlich ist, insbesondere nach einem anstrengenden Training. Da Molkenproteinisolat schnell absorbiert wird, liefert es den Muskeln rasch Aminosäuren, die den Muskelkater verringern und den Wiederaufbauprozess der Muskeln fördern, was es zu einer idealen Ergänzung nach dem Training macht.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6142015/
L-Carnitine (2000mg)
L-Carnitin, ein natürlich vorkommendes Aminosäurederivat, ist vorteilhaft für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten. Es erleichtert den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energieproduktion, was zur Verringerung von Muskelschäden und Ermüdung beitragen kann. Darüber hinaus verbessert L-Carnitin nachweislich die Durchblutung der Muskeln, wodurch die Nährstoffversorgung und der Abtransport von Abfallprodukten verbessert werden, was zu einer schnelleren Erholung der Muskeln und einem geringeren Muskelkater nach dem Training beiträgt.
L-Glutamin (5000mg)
L-Glutamin, eine Aminosäure, spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten. Sie hilft bei der Reparatur und dem Aufbau von Muskelgewebe und ist besonders wichtig nach anstrengenden Übungen, wodurch es zu einer Abnahme des Glutamins im Körper kommen kann. Darüber hinaus unterstützt L-Glutamin die Funktion des Immunsystems, die bei hartem Training beeinträchtigt werden kann, und hilft bei der Wiederauffüllung des Glykogens, das für die Wiederherstellung des Energieniveaus in den Muskeln unerlässlich ist.
L-Taurin (1000mg)
L-Taurin, eine bedingt essentielle Aminosäure, bietet mehrere Vorteile für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten. Sie hilft bei der Regulierung des Elektrolytgleichgewichts und der Hydratation in den Zellen, was für die Muskelfunktion und die Verringerung von Krämpfen nach dem Training entscheidend ist. Darüber hinaus helfen die antioxidativen Eigenschaften von L-Taurin bei der Bekämpfung von oxidativem Stress, der durch intensive körperliche Aktivität verursacht wird, und tragen so zur Verringerung von Muskelschäden und Entzündungen bei, um eine schnellere Erholung zu ermöglichen.
L-Prolin (500mg)
L-Prolin, eine Aminosäure, spielt eine wichtige Rolle im Erholungsprozess nach intensiven Trainingseinheiten. Sie ist ein Hauptbestandteil von Kollagen, das für die Reparatur und Stärkung von Bindegeweben wie Sehnen und Bändern, die bei intensivem Training häufig belastet werden, unerlässlich ist. Darüber hinaus unterstützt L-Prolin die Wundheilung und die Immunfunktion und hilft dem Körper, sich effizienter von den durch hochintensives Training verursachten Mikrorissen und Zerrungen zu erholen.
Sauerkirschextrakt (650mg)
Der Extrakt aus Sauerkirschen ist für die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten sehr nützlich. Der Extrakt ist sehr reich an Antioxidantien, insbesondere an Anthocyanen, trägt zur Verringerung von Muskelentzündungen und oxidativem Stress bei, die nach einem anstrengenden Training häufig auftreten. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Sauerkirsch-Extrakt die Erholungszeit verkürzt, den Muskelkater reduziert und die allgemeine Muskelfunktion verbessert, was ihn bei Sportlern zu einem beliebten Mittel zur Erholung nach dem Training macht.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0133-z
Grüntee-Extrakt (95% Polyphenole /45% EGCG) (550mg)
Polyphenole aus grünem Tee, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), bieten erhebliche Vorteile für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten. Diese Verbindungen besitzen starke antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, oxidativen Stress und Muskelentzündungen zu verringern, die durch hochintensives Training verursacht werden. Darüber hinaus können die Polyphenole des grünen Tees die Stoffwechselrate des Körpers und die Fettoxidation verbessern, was zu einer effizienteren Erholung und Energienutzung nach dem Training beiträgt.
Panax Ginseng Extrakt (10% Ginsenoside) (550mg)
Die im Ginseng enthaltenen Ginsenoside, aktive Bestandteile des Ginsengs, sind für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten von Vorteil. Die Ginsenoside reduzieren nachweislich Entzündungen und oxidativen Stress, die nach anstrengenden körperlichen Aktivitäten häufig auftreten, und tragen so zu einer schnelleren Erholung und weniger Muskelkater bei. Darüber hinaus können Ginsenoside die Energieproduktion verbessern und das Immunsystem stärken, was für den Erholungsprozess des Körpers und die allgemeine Widerstandsfähigkeit nach intensiver körperlicher Betätigung entscheidend ist.
Wassermelonenextrakt (20% Citrullin) (1000 mg)
Wassermelone enthält von Natur aus Citrullin, eine Aminosäure, die für die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten sehr nützlich ist. Sie trägt dazu bei, die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper zu erhöhen, was die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert, den Abtransport von trainingsbedingten Abfallstoffen beschleunigt und Muskelkater reduziert. Darüber hinaus kann Citrullin die Regeneration von ATP, der primären Energiequelle für Muskelkontraktionen, verbessern und so zu einer schnelleren Erholung und einer besseren Bereitschaft für nachfolgende Trainingseinheiten beitragen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749242/
Amaranth-Extrakt (OXYSTORM®) (1500mg)
Oxystorm, ein natürlicher Extrakt, der reich an Nitraten ist, bietet erhebliche Vorteile für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten. Der hohe Nitratgehalt trägt dazu bei, die körpereigene Produktion von Stickstoffmonoxid zu steigern, was die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert, einen schnelleren Abtransport von Stoffwechselabfällen ermöglicht und Muskelkater reduziert. Diese verbesserte Durchblutung und Nährstoffzufuhr kann zu einer schnelleren Erholung der Muskeln, einer besseren Muskelfunktion und einer erhöhten Bereitschaft für nachfolgende Trainingseinheiten führen.
Rote Beete Pulver (650mg)
Rote-Bete-Pulver, das aus der Wurzel der Rote-Bete-Pflanze gewonnen wird, ist für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten von Vorteil. Es ist reich an Nitraten, die im Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden, was die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert und so zu einem effizienten Abtransport von Stoffwechselabfällen beiträgt und Muskelkater verringert. Darüber hinaus helfen die im Rote-Bete-Pulver enthaltenen Antioxidantien bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und Entzündungen, die durch anstrengendes Training verursacht werden, und unterstützen eine schnellere Erholung der Muskeln und die allgemeine Gesundheit.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28067808/
Elektrolytmischung (Natrium 300mg, Kalium 150mg, Kalzium 60mg, Magnesium 30mg)
Elektrolyte, einschließlich wichtiger Mineralien wie Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium, sind für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten von entscheidender Bedeutung. Sie tragen dazu bei, den Schweißverlust auszugleichen, das Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten und eine normale Muskelfunktion zu gewährleisten, was wichtig ist, um Krämpfe und Muskelermüdung zu vermeiden. Ein angemessenes Elektrolytgleichgewicht nach dem Training ist auch für die Regulierung der Nervenfunktion und des pH-Werts im Körper von entscheidender Bedeutung und trägt zu einer schnelleren Erholung und einer optimalen Muskelgesundheit bei.
Vitaminmischung (Vitamin B1 2mg, Vitamin B2 2mg, Vitamin B3 20mg, Vitamin B5 4mg, Vitamin B6 3mg, Vitamin B7 120mcg, Vitamin B9 400mcg, Vitamin B12 22mcg)
Ein B-Vitaminkomplex, der essenzielle Vitamine wie B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12 umfasst, spielt eine entscheidende Rolle bei der Erholung nach intensiven Trainingseinheiten. Diese Vitamine sind ein wesentlicher Bestandteil des Energiestoffwechsels und tragen dazu bei, die Nahrung effizient in Energie umzuwandeln, was für die Reparatur und den Wiederaufbau der Muskeln nach dem Training unerlässlich ist. Darüber hinaus helfen B-Vitamine bei der Produktion roter Blutkörperchen und bei der Reparatur von Zellschäden, die durch intensive körperliche Belastung verursacht wurden, und unterstützen so die allgemeine Erholung und verringern die Müdigkeit.
Vitamin C (200mg)
Vitamin C ist für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten von großem Nutzen. Als starkes Antioxidans hilft es bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und Entzündungen im Körper, die nach anstrengenden Übungen häufig auftreten, und trägt so zur Erholung der Muskeln und zur Verringerung von Muskelkater bei. Darüber hinaus spielt Vitamin C eine entscheidende Rolle bei der Kollagensynthese, die für die Reparatur und den Erhalt der Gesundheit von Bindegeweben wie Sehnen und Bändern, die bei intensiven körperlichen Aktivitäten häufig beansprucht werden, unerlässlich ist.
FAQ Perfect Rec
Wie ist Perfect Rec einzunehmen?
1 Portion (2 Scoops = 66g) in 500ml Wasser innerhalb von 30 – 60 Minuten nach dem Training.
Hinweis: Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Für wen ist Perfect Rec geeignet?
ESN Perfect Rec richtet sich hauptsächlich an Athleten, die Ausdauersportarten betreiben. Diese Athleten umfasst Beginner bis zu fortgeschrittenen/professionellen Athleten, also Athleten, die mehrmals pro Woche aktiv Ausdauersportarten betreiben, die von unserem ESN Perfect Rec profitieren können. Es gibt zu diesem Produkt keinerlei Grund nach Geschlecht zu trennen. Das Perfect Rec kann von Frauen, sowie Männern verwendet werden.
Die innovative Kombi sorgt nach intensiven Trainingseinheiten für maximale Regeneration, perfekten Muskel-Support durch gesteigerte Durchblutung sowie aufgefüllte Glykogenspeicher und weniger Muskelkater. Es ist die ideale Versorgung nach deinem Ausdauertraining oder Wettkampf, da es alle essenziellen Nährstoffe, Elektrolyte und Vitamine wieder auffüllt. Es wurde nach dem “clean the muscle - fuel the muscle” Prinzip konzipiert. Wir empfehlen die Einnahme bis zu 60 Minuten nach deiner Trainingseinheit.
Was ist bei den Produkten der Endurance Line anders im Vergleich zum Rest der ESN-Produkte?
Unser bisheriges Produktsortiment fokussiert sich stark auf Proteine, die essenziell für das Muskelwachstum sind und Supplemente, die die Kraft steigern. Für Ausdauerathleten steht das Muskelwachstum jedoch nicht im Vordergrund. Ziel vieler Ausdauerathleten ist es stattdessen, ihre maximale Sauerstoffaufnahme zu steigern, ihre Laktaktpufferung zu verbessern, die Hydration zu steigern und das Carb Loading zu optimieren, um optimal gefüllte Glykogenspeicher für Höchstleistungen zu haben. Daher enthalten die Produkte der Endurance Line weniger Proteine und mehr Aminosäuren und Pflanzenstoffe zur Steigerung der Sauerstoffaufnahme und Laktatpufferkapazität sowie Elektrolyte für Hydration. Die Kohlenhydrate sind essenziell für gefüllte Glykogenspeicher und in Kombination mit den enthaltenen Aminosäuren sorgen sie für eine schnelle Regeneration.
Muss ich alle Produkte der ESN Endurance Line zusammen einnehmen?
Nein. Jedes Produkt steht mit seinem Nutzen und seinen Vorteilen für sich und kann unabhängig von den anderen eingenommen werden. Um das Maximum aus deiner Leistung herauszuholen, empfehlen wir dir alle drei Produkte (Perfect Pre, Perfect Base, Perfect Rec) zu nehmen. Möchtest du erstmal nur mit einem Produkt starten, empfehlen wir dir das Perfect Base.
Warum ist das Perfect Rec teurer als andere ESN Produkte?
Bei der Endurance Line handelt es sich um High Performance Produkte mit den innovativsten Inhaltsstoffen am Markt. Diese sind im Einkauf sehr teuer. Wir als ESN haben uns auf die Fahne geschrieben, die besten Produkte für Athleten zu entwickeln. Wir stehen für hochqualitative Sportlernahrung und kaufen die besten Zutaten am Markt ein.
Was ist der Unterschied zwischen dem ESN Recharge und dem ESN Perfect Rec?
Unser Perfect Rec wurde speziell für die Bedürfnisse von Ausdauersportlern entwickelt. Im Vergleich zu Recharge enthält es innovative Pflanzenextrakte und Aminosäuren zur Steigerung der Durchblutung für einen schnelleren Laktat-Abtransport, Reduzierung von oxidativem Stress und schnelleren Regeneration.