Na een maagverkleining is voeding cruciaal voor het genezingsproces en het succes van het gewichtsverlies op lange termijn. Voedingsvezels spelen hierbij een belangrijke rol, omdat ze de spijsvertering bevorderen en zorgen voor een langer verzadigd gevoel. Glucomannaan, een oplosbare vezel uit de konjacwortel, staat bekend om zijn vermogen om het gevoel van verzadiging te vergroten en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Maar hoe veilig is het om glucomannan te nemen na een maagverkleining?

Aanbeveling voor vezelinname na een maagverkleining

Na een bariatrische operatie wordt aanbevolen om de vezelinname geleidelijk te verhogen om constipatie te voorkomen en de darmgezondheid te ondersteunen. Vooral oplosbare vezels, zoals die in fruit, groenten en bepaalde voedingssupplementen, verdienen de voorkeur. Voldoende vochtinname is essentieel om de zwelcapaciteit van vezels te ondersteunen en spijsverteringsproblemen te voorkomen.

Glucomannaan en de werking

Glucomannaan wordt gekenmerkt door zijn hoge waterbindende capaciteit en kan tot 50 keer zijn eigen gewicht aan water opnemen. Dit leidt tot een toename van het volume in de maag, waardoor het verzadigingsgevoel toeneemt. Glucomannaan kan ook helpen om bloedsuikerpieken na de maaltijd te verminderen, wat vooral gunstig kan zijn voor patiënten die een maagoperatie hebben ondergaan. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1433766/)

De angst dat glucomannaan de maag kan doen uitzetten komt niet door het glucomannaan, dat eerder verzadiging veroorzaakt, maar door de snel toenemende hoeveelheid voedsel. Bovendien zien we in de praktijk geen problemen met de spijsvertering bij dergelijke patiënten.

Veiligheid van inname van glucomannaan na maagverkleining

Studies hebben aangetoond dat de inname van glucomannan positieve effecten kan hebben bij patiënten die een bariatrische operatie hebben ondergaan, bijvoorbeeld bij het voorkomen van het dumpingsyndroom. Voorzichtigheid is echter geboden: Bij onvoldoende vochtinname kan glucomannan leiden tot constipatie of zelfs darmobstructie. Het is daarom essentieel om glucomannan altijd met voldoende water in te nemen. Dit geldt echter ongeacht de bariatrische procedure. In het algemeen moet je altijd zorgen voor voldoende vochtinname.

Dosering en doseringsvorm

De aanbevolen dosering van glucomannaan is vaak rond de 1 gram per portie, waarbij elke dosis met ten minste 1-2 glazen water moet worden ingenomen. Vanwege de zweleigenschappen van het poeder kan het innemen in capsulevorm problematisch zijn, omdat de capsules mogelijk niet op tijd uit elkaar vallen in de maag, wat resulteert in een vertraagde zwelling. Daarom wordt vaak aangeraden om glucomannan in poedervorm te nemen, opgelost in voldoende vloeistof.

Conclusie

Het innemen van glucomannaan na een maagverkleining kan veilig zijn als de juiste dosering wordt ingenomen en voldoende vocht wordt geconsumeerd, en kan zelfs voordelen bieden zoals een verhoogde verzadiging en het voorkomen van het dumpingsyndroom. Het is echter belangrijk om de individuele tolerantie in de gaten te houden en te overleggen met de behandelend arts of voedingsdeskundige als je twijfelt.