Naar de productpagina

Het ESN Vitamine D3+K2 Depot ondersteunt een evenwichtige voeding door de vetoplosbare vitaminen D3 en K2 aan te vullen.

Voor ons ESN Vitamine D3+K2 Complex heeft de Europese Unie uitgebreide effecten voor beide vitale stoffen bevestigd.

Vitamine D draagt bijvoorbeeld bij aan de normale werking van het immuunsysteem en het behoud van botten en normale tanden, terwijl vitamine K kan bijdragen aan een normale bloedstolling naast het behoud van botten.

Belangrijk: Voedingssupplementen zijn alleen een aanvulling op een evenwichtige en gezonde voeding en een gezonde levensstijl.

Key Facts

• 5.600 i.U. vitamine D3 en 200 µg vitamine K2 per capsule met depotwerking
• Positief effect op immuunsysteem, spieren, botten en bloedstolling is bewezen
• Zachte productie
• Vitamine D3 en de gebruikte vitamine K2 (K2VITAL®) garanderen een optimale biologische beschikbaarheid

Vitamine D-tekort

Vitamine D is bijzonder: de potentieel meest productieve bron van vitamine D is niet voeding, maar de lichaamseigen productie onder blootstelling aan UVB-licht - d.w.z. in zonlicht. In Duitsland is dit echter alleen in de lente en zomer in voldoende mate beschikbaar en wordt het vaak beperkt door activiteiten zoals een kantoorbaan.

Vooral tijdens de donkere maanden kan vitamine D-suppletie daarom erg nuttig zijn. Onze vitamine D3+K2 capsules met de praktische 3-daagse dosering kunnen je helpen om je vitamine D-niveau op lange termijn op het aanbevolen niveau te houden.

FAQ Vitamine D3 + K2

Hoe moet je vitamine D3 doseren? Is de dosering van 3 dagen voldoende?

De hoeveelheid vitamine D die we moeten binnenkrijgen via voeding, supplementen en zonlicht hangt af van onze vitamine D-status, die wordt gemeten aan de hand van de serum 25(OH)D-concentratie.

De Duitse voedingsvereniging (DGE) gaat ervan uit dat 20 ng/ml een voldoende concentratie van 25(OH)D is om een tekort te voorkomen en beveelt aan dat volwassenen 800 IE vitamine D via de voeding of supplementen binnenkrijgen om dit doel te bereiken.

Deze aanbevelingen staan in contrast met de Endocrine Society, die stelt dat minder dan 20 ng/ml een tekort is, 20-29 ng/ml een insufficiëntie en meer dan 30 ng/ml het doel (sufficiëntie). Het wordt aanbevolen om ten minste 1500 IE vitamine D per dag te consumeren, waarbij tot 10 000 IE per dag gedurende een korte periode veilig en effectief is om een tekort te corrigeren.

Vanuit evolutionair perspectief is het waarschijnlijk dat we geëvolueerd zijn met vergelijkbare vitamine D-concentraties als inheemse stammen in Afrika: 25-68 ng/ml, met een gemiddelde van ~45 ng/ml. Geschat wordt dat dit overeenkomt met een orale vitamine D-inname van ongeveer 2000 IE per dag.

Verschillende grote meta-analyses hebben ook aangetoond dat het sterfterisico het laagst is bij mensen met een 25(OH)D-spiegel van meer dan 30 ng/ml, vooral voor hart- en vaatziekten. Eén zo'n meta-analyse suggereert zelfs dat 9,4% van alle sterfgevallen in Europa en 12,8% van de sterfgevallen in de Verenigde Staten te wijten kan zijn aan een vitamine D-tekort.

Conclusie: De officiële aanbevelingen zijn erg conservatief. Veel bewijs suggereert dat een vitamine D-status, gemeten als 25(OH)D, van minstens 30 ng/ml ideaal is voor een optimale gezondheid en dat je misschien 1500 tot 10.000 IE vitamine D per dag moet supplementeren om dit doel te bereiken.

Kan ik te veel vitamine D innemen?

De Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) heeft officiële bovengrenzen vastgesteld voor de orale inname van vitamine D: het No-Observed-Adverse-Effect-Level (NOAEL) en de Upper Limit (UL).

Het NOAEL staat voor een dosis waarbij gedurende langere tijd geen schadelijke effecten zijn waargenomen en is vastgesteld op 10.000 IE per dag. De UL bevat een veiligheidsfactor die ervan uitgaat dat de dosis veilig is voor levenslang gebruik en is vastgesteld op 4000 IE per dag.

Het is echter belangrijk om te weten dat de toxiciteit van vitamine D niet afkomstig is van de vitamine D zelf, maar van hoe deze vitamine D de 25(OH)D-concentratie beïnvloedt. Toxiciteit treedt op bij concentraties hoger dan 150 ng/ml, wat alleen bereikt kan worden met aanzienlijke hoeveelheden vitamine D gedurende een lange periode.

In één casestudy werd een 42-jarige man in het ziekenhuis opgenomen met een 25(OH)D-spiegel van 487 ng/ml na twee jaar lang tussen 156.000 en 2,6 miljoen IE vitamine D per dag te hebben ingenomen. De belangrijkste bijwerking was hypercalciëmie (verhoogde calciumspiegels in het bloed), die snel weer normaal werd nadat hij stopte met suppletie, hoewel het meer dan 10 maanden duurde voordat zijn 25(OH)D-spiegels weer normaal waren.

Het is vermeldenswaard dat toxiciteit door blootstelling aan de zon biologisch onmogelijk is om twee belangrijke redenen. Ten eerste wordt bij voortdurende blootstelling aan de zon previtamine D in de huid fotochemisch omgezet in twee biologisch inerte verbindingen, lumisterol en tachysterol, waardoor de hoeveelheid previtamine D die beschikbaar is voor omzetting in vitamine D beperkt wordt.

Conclusie: Vitamine D-toxiciteit is mogelijk maar zeldzaam, en vereist enorme doses orale vitamine D-supplementen die de 25(OH)D-concentraties boven 150 ng/ml brengen. Inname tot 10.000 IE per dag gedurende langere perioden is veilig, ongeacht blootstelling aan de zon.

Kan ik de capsules openen en het poeder innemen?

Ja, je kunt de capsule openen en het poeder innemen.

Is vitamine D3 veganistisch? Waar wordt het van gemaakt?

Vitamine D3 wordt gemaakt van korstmossen en is veganistisch.

Welke vorm van vitamine K2 wordt in het product gebruikt?

We gebruiken de all-trans vorm van vitamine K2.

Wat is de MCT-olie die gebruikt wordt voor de vitamine D3/K2-spray?

De MCT-olie wordt verkregen uit kokosnoot en niet uit palmvet.