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Creatina ultrapura

Polvere micronizzata di creatina monoidrato

Ultrapure Creatine consiste in una polvere di creatina monoidrato molto fine e di alta qualità. La consistenza fine e micronizzata della creatina in polvere garantisce un assorbimento ottimale. La creatina convince per la sua qualità superiore e l'elevato grado di purezza.

La creatina è una molecola che l'organismo produce autonomamente a partire dagli aminoacidi glicina e arginina. La creatina è contenuta anche in alimenti come la carne e il pesce, il che significa che può essere ingerita in piccole quantità negli alimenti di tutti i giorni. La creatina viene sintetizzata in piccole quantità (1-2 g al giorno) nei reni, nel fegato e nel pancreas e il 90% si trova nel muscolo scheletrico (Antonio et al., 2021). Se siete vegetariani o vegani, è molto probabile che abbiate meno creatina nel vostro corpo se non la state assumendo sotto forma di integratore alimentare. Sotto forma di creatina fosfato, svolge un ruolo importante nella produzione di energia cellulare, in quanto partecipa alla formazione dell'ATP, la principale fonte di energia cellulare.

La creatina contribuisce al riciclo dell'ATP e prolunga il tempo in cui i muscoli possono generare energia.

La fosfocreatina - creatina fosforilata, che è la forma di stoccaggio del fosfato ricco di energia nel muscolo - ricicla l'ATP trasferendo un gruppo fosforilico all'ADP. Circa il 95% della creatina fornita ai muscoli viene immagazzinata sotto forma di fosfocreatina. Il restante 5% è disponibile per il fegato, il cervello e i reni. Alcuni studi hanno dimostrato che l'aumento delle scorte di fosfocreatina nel cervello può migliorare la sua salute e prevenire le malattie neurologiche.

La creatina è necessaria soprattutto per la contrazione muscolare , ma anche per la funzione cerebrale e nervosa. Fornisce un fosfato che contribuisce alla conversione dell'adenosina difosfato (ADP) prodotto durante la contrazione in adenosina trifosfato (ATP).

Con oltre 500 pubblicazioni scientifiche, la creatina è uno degli integratori più studiati.

Anche l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha confermato ufficialmente che la creatina ha un effetto positivo dimostrabile sulle prestazioni.

La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento di forza ad alta velocità nel contesto di un'attività fisica intensa di breve durata (con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina).

Importante: gli integratori alimentari sono solo un complemento a una dieta sana ed equilibrata e a uno stile di vita sano.

 

Secondo Ostojic et al. del 2021, anche se la creatina viene prodotta dall'organismo, questa quantità non è sufficiente a coprire adeguatamente il fabbisogno. I vegetariani, i vegani e le persone anziane in particolare, che mangiano poca o nessuna carne, assorbono di conseguenza meno creatina e quindi hanno livelli di creatina nel plasma sanguigno significativamente più bassi, rendendo l'integrazione con creatina monoidrato molto sensata e ancora più efficace.

Il fatto che la creatina sia uno degli integratori più importanti nello sport è confermato anche dall 'aggiornamento della revisione della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (ISSN) del 2017, che non solo vede la creatina come l'integratore più efficace per migliorare le prestazioni e la costruzione dei muscoli, ma dimostra anche molti altri aspetti positivi, come il miglioramento della rigenerazione, la protezione dalle lesioni e la termoregolazione.

 

Attualmente esistono anche prove e approcci scientifici che dimostrano che la creatina può avere un effetto positivo sulle capacità cognitive e sul cervello (tra cui il miglioramento delle prestazioni della memoria, delle prestazioni cognitive durante la privazione del sonno, ecc.

 

 

Aumentare le prestazioni

Ultrapure Creatine è il supporto ideale per gli sport di bodybuilding, forza e fitness. L'assunzione giornaliera di 3 g di creatina aumenta le prestazioni fisiche durante gli allenamenti di forza ad alta velocità nell'ambito di un'attività fisica intensiva a breve termine. Grazie all'aumento delle riserve di pospohocreatina, il corpo può produrre più ATP, che a sua volta consente di ottenere prestazioni migliori durante l'allenamento.

L'aumento della produzione di ATP consente di lavorare più intensamente, il che significa che è possibile raggiungere un volume maggiore in una singola sessione di allenamento. Questo è a sua volta il fattore chiave per la crescita muscolare a lungo termine.

Anche le cellule satelliti, responsabili della riparazione dei muscoli, ricevono segnali migliori, in modo che i muscoli si rigenerino e si ricostruiscano più rapidamente.

Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che, nell'ambito di un programma di allenamento della forza, l'aumento della forza può essere aumentato in media di circa il 10%.

La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento di forza ad alta velocità nell'ambito di un'attività fisica intensiva di breve durata (con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina).

Assunzione di acqua durante l'assunzione di creatina

L'assunzione di una quantità sufficiente di liquidi o acqua è estremamente importante quando si integra la creatina. Tutta la maggiore ritenzione idrica causata dalla creatina va esclusivamente ai muscoli. Tuttavia, poiché il fabbisogno di liquidi aumenta durante l'assunzione di creatina, si può incorrere in una disidratazione dovuta al fatto che non si è bevuto abbastanza. Una leggera disidratazione induce il corpo a trattenere più acqua. Perciò è bene bere a sufficienza!

 

Fatti salienti

• Si mescola semplicemente in acqua, succo di frutta o in un frullato proteico
• Adatto ai vegani
• Elevata purezza: diidrotriazina garantita al di sotto del limite di rilevamento analitico
• Buona solubilità grazie alla consistenza della polvere microfine

 

La Creatina Ultrapura è una polvere microfine di alta qualità, insapore e in grado di aumentare le prestazioni fisiche durante brevi fasi ad alta intensità.

Bastoncini di Creatina Ultrapura

Di recente abbiamo iniziato a offrire gli stick di creatina Ultrapure. I bastoncini di creatina contengono 3,5 g di creatina monoidrato per bastoncino. I bastoncini di creatina sono disponibili in diversi gusti. I bastoncini di creatina sono anche vegani e non differiscono dalla polvere di creatina Ultrapure.

FAQ Creatina Ultrapura Pro Series

Come viene prodotta la creatina?

La nostra creatina è prodotta esclusivamente per sintesi chimica utilizzando le materie prime sarcosinato e cianamide, che è considerato il metodo di produzione più efficace e sicuro del settore. Garantiamo che la nostra creatina è priva di impurità.

 

È incluso un misurino?

La nostra Creatina Ultrapura viene fornita con un misurino. Questo misurino corrisponde all'assunzione raccomandata.

 

Quali sono le differenze tra i vari prodotti ESN Creatine?

Tutti i prodotti a base di creatina hanno lo stesso meccanismo d'azione. Le uniche differenze risiedono nella loro solubilità in acqua e nelle modalità di assunzione.

Pro Series Ultrapure Creatine è il nostro prodotto di creatina più venduto. Sia il prezzo che la qualità sono imbattibili. Con un fattore di maglia superiore a 200, si tratta di un prodotto di creatina altamente solubile e a grana fine, garantito come il più puro possibile.

Creapure® Creatine Monohydrate è una forma di marca di creatina di alta qualità inclusa in alcuni dei nostri prodotti miscelati (ad esempio ESN Tank Up). È altamente solubile, con un fattore di maglia superiore a 150, ed è prodotta da Alzchem Trostberg GmbH in Germania.

Creatine Giga Caps è creatina monoidrato ultrapura in capsule, per un dosaggio facile e comodo, soprattutto in viaggio.

 

La creatina monoidrato ultrapura contiene mais?

No, non contiene mais.

 

La creatina monoidrato provoca ritenzione idrica?

No. La creatina monoidrato non provoca automaticamente una maggiore ritenzione idrica. In quanto sostanza osmoticamente attiva, la creatina può ovviamente legare l'acqua. Se porta alla ritenzione idrica, cosa che non è stata scientificamente provata, porta alla ritenzione idrica intracellulare, il che può essere certamente positivo.

È importante bere a sufficienza. È necessario bere più del solito quando si integra la creatina.

 

Devo assumere la creatina insieme al succo d'arancia o a una fonte di carboidrati?

No, è possibile assumere la creatina anche solo con acqua.

 

Cosa posso aspettarmi dall'assunzione di creatina?

Si dice che un atleta di forza medio, che assume per la prima volta la creatina, possa guadagnare 8 kg sulla panca e 10 kg sullo squat in 8 settimane.

 

La creatina è disponibile anche aromatizzata?

Ora offriamo la creatina anche in diversi gusti. Il gusto Fresh Cherry è attualmente disponibile in un barattolo da 300 g.

 

Posso assumere il Daily oltre alla creatina?

Il Daily contiene già 3 g di creatina. Quindi non è necessario assumerla. Ma non è nemmeno dannoso. La raccomandazione di 3 g di creatina si basa su una persona media. Se pesate un po' di più o volete andare sul sicuro, potete integrare con 2-3 g di creatina.

 

È meglio assumere la creatina prima o dopo l'allenamento?

Il momento non ha molta importanza. L'ideale sarebbe assumerla con un pasto ricco di carboidrati. Tuttavia, la creatina viene assorbita anche in questo modo, purché non venga assunta con un pasto.

 

Qual è la differenza tra Ultrapure Creatine Powder e Ultrapure Creatine Sticks?

L'unica differenza è che gli stick di creatina si presentano in piccole bustine. Una bustina contiene 3,5 g di creatina monoidrato. Per il resto, il contenuto e l'effetto sono gli stessi.

 

La polvere di creatina Ultrapure è vegana?

Sì, la creatina in polvere Ultrapure è vegana.

 

Come devo assumere la creatina? Posso assumerla durante tutto il giorno e anche nei giorni di non allenamento?

La creatina può essere assunta durante tutta la giornata. Non è necessario fare una pausa. La creatina deve essere assunta anche nei giorni di non allenamento.