Atteins tes objectifs personnels grâce à nos plans d'entraînement et de nutrition gratuits. Ils sont élaborés par nos athlètes et nos pros du fitness qui ont des années d'expérience.

En cliquant sur le lien ci-dessus, tu accèderas à la page correspondante et tu obtiendras un aperçu des plans d'entraînement et de nutrition. Que tu souhaites te concentrer sur le développement musculaire ou l'endurance, nous avons développé pour toi des plans très différents. Tu peux ainsi télécharger le plan qui te convient le mieux.

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Plans d'entraînement

• Corps entier
• Haut du corps / Bas du corps
• Push - Pull - Legs
• Bootyguide
• Poids du corps
• Hyrox
• Hyrox - Programme de 8 semaines

Plans alimentaires

• Guide diététique
• Guide du développement musculaire