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La L-citrulina es un aminoácido que se convierte en L-arginina en el organismo, favoreciendo así la producción de óxido nítrico (NO). El óxido nítrico dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo y garantiza un suministro óptimo de oxígeno y nutrientes a los músculos. En forma de L-citrulina malato, una combinación de L-citrulina y malato (ácido málico), este aminoácido es especialmente popular entre los deportistas, ya que su efecto sobre el flujo sanguíneo y la producción de energía puede influir positivamente en el entrenamiento. Ya hemos utilizado la L-citrulina en nuestros potenciadores pre-entrenamiento Crank y Crank Pump Pro. Ya hemos recibido comentarios positivos sobre la eficacia de la L-citrulina.

L-citrulina para atletas de fuerza y culturistas

La L-citrulina es un verdadero consejo para culturistas y atletas de fuerza por varias razones. En primer lugar, puede favorecer el «bombeo», la sensación que se produce cuando los músculos reciben un aporte sanguíneo más intenso durante el entrenamiento y parecen más voluminosos. Este bombeo no sólo es visualmente motivador, sino que también favorece el suministro de nutrientes a los músculos y el rendimiento.

La L-citrulina también puede ayudar a retrasar la fatiga. El aminoácido garantiza un mejor suministro de oxígeno a los músculos, lo que permite sesiones de entrenamiento más largas e intensas. Por lo tanto, la L-citrulina puede ser el factor decisivo para conseguir algunas repeticiones más, especialmente durante entrenamientos de fuerza intensos o orientados a la resistencia.

Para obtener los mejores resultados, recomendamos tomar unos 5 g de L-citrulina malato unos 30 minutos antes del entrenamiento. Esta dosis asegura que el efecto comienza a tiempo y el efecto deseado en la bomba, la resistencia y la regeneración puede desarrollarse. Resulta especialmente práctico que la L-citrulina en polvo pueda combinarse fácilmente con otros potenciadores del entrenamiento y favorezca una rápida absorción en el organismo.

Importante: Los complementos alimenticios son sólo un complemento de una dieta equilibrada y sana y de un estilo de vida saludable.

Ingesta de L-citrulina

• Consumir5 g de L-citrulina malato 20-30 minutos antes del entrenamiento con suficiente líquido.
• En combinación con otros suplementos y potenciadores del NO (AAKG, Crank Pump Pro, Crank, Crank Ultimate, etc.), el efecto de bombeo puedepotenciarse aún más.

FAQ L-Citrulina

¿Cómo funciona la L-citrulina de ESN?

L-citrulina malato es convertida en L-arginina en el cuerpo, lo cual incrementa la producción de óxido nítrico (NO). El NO dilata los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo, lo que proporciona a los músculos un mejor suministro de oxígeno y nutrientes. Estos efectos pueden aumentar la resistencia, promover la recuperación y mejorar el efecto «bomba» que muchos atletas buscan durante el entrenamiento.

¿Tengo que tener en cuenta algún efecto secundario?

En general, el malato de L-citrulina se tolera bien. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar molestias gastrointestinales si se toma en dosis excesivas. Se aconseja no superar la dosis recomendada y consultar previamente a un médico en caso de duda.

¿Puedo combinar la L-citrulina con otros potenciadores?

Sí, la L-citrulina malato puede combinarse fácilmente con otros suplementos potenciadores del NO como AAKG, Crank Pump Pro u otros potenciadores pre-entrenamiento. Esta combinación puede aumentar aún más el efecto de bombeo, lo cual es particularmente beneficioso para sesiones de entrenamiento intensivas.

¿Es ESN L-Citrulin también apto para vegetarianos y veganos?

ESN L-Citrulin es vegano. Por lo tanto, el producto también es apto para veganos.

¿Para quién no es adecuado?

Por lo general, la L-citrulina no es adecuada para personas con ciertas afecciones médicas, como enfermedades cardiovasculares graves, sin previa consulta con un médico. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia también deben consultar a su médico antes de tomar L-citrulina.