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ESN Vitamin D3+K2-Depot apoya una dieta equilibrada al complementar las vitaminas liposolubles D3 y K2.

La Unión Europea ha confirmado los amplios efectos de las dos sustancias vitales de nuestro complejo ESN Vitamina D3+K2.
La vitamina D, por ejemplo, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales, mientras que la vitamina K puede contribuir a la coagulación normal de la sangre, así como al mantenimiento de los huesos.

Importante: Los complementos alimenticios son sólo un complemento de una dieta equilibrada y sana y de un estilo de vida saludable.

Datos clave

• 5.600 U.I. de vitamina D3 y 200 µg de vitamina K2 por cápsula con efecto depósito
• Efecto positivo demostrado sobre el sistema inmunitario, los músculos, los huesos y la coagulación de la sangre
• Producción suave
• La vitamina D3 y la vitamina K2 utilizada (K2VITAL®) garantizan una biodisponibilidad óptima

Deficiencia de vitamina D

La vitamina D es especial: la fuente potencialmente más abundante de vitamina D no son los alimentos, sino la propia producción del cuerpo bajo la exposición a la luz UVB, es decir, en la luz solar. En Alemania, sin embargo, esto sólo está disponible en grado suficiente en primavera y verano y a menudo se ve limitado por actividades como el trabajo de oficina.
Por ello, los suplementos de vitamina D pueden ser especialmente útiles durante los meses más oscuros. Nuestras cápsulas de vitamina D3 + K2 con la práctica dosis de 3 días pueden ayudarle a mantener su nivel de vitamina D en el nivel recomendado a largo plazo.

FAQ Vitamina D3 + K2

¿Cómo se debe dosificar la vitamina D3? ¿Es suficiente la dosis de 3 días?

La cantidad de vitamina D que debemos ingerir a través de la dieta, los suplementos y la exposición al sol depende de nuestro estado de vitamina D, que se mide por la concentración de 25(OH)D en el suero.

La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) considera que 20 ng/ml es una concentración suficiente de 25(OH)D para evitar la carencia y recomienda que los adultos consuman 800 UI de vitamina D procedente de alimentos o suplementos para alcanzar este objetivo.

Estas recomendaciones contrastan con las de la Endocrine Society, que sostiene que menos de 20 ng/ml es deficiencia, 20-29 ng/ml es insuficiencia y más de 30 ng/ml es el objetivo (suficiencia). Se recomienda consumir al menos 1.500 UI de vitamina D al día, siendo hasta 10.000 UI diarias seguras y eficaces durante un breve periodo de tiempo para corregir cualquier deficiencia.

Desde una perspectiva evolutiva, es probable que evolucionáramos con concentraciones de vitamina D similares a las de las tribus indígenas de África: 25-68 ng/ml, con una media de ~45 ng/ml. Se calcula que esto corresponde a una ingesta oral de vitamina D de unas 2000 UI al día.

Varios metaanálisis de gran tamaño también han demostrado que el menor riesgo de mortalidad corresponde a las personas con niveles de 25(OH)D superiores a 30 ng/ml, sobre todo en el caso de las enfermedades cardiovasculares. Uno de estos metaanálisis sugiere incluso que el 9,4% de todas las muertes en Europa y el 12,8% de las muertes en Estados Unidos pueden deberse a una carencia de vitamina D.

Conclusión: Las recomendaciones oficiales son muy conservadoras. Hay muchas pruebas que sugieren que un estado de vitamina D, medida como 25(OH)D, de al menos 30 ng/ml es ideal para una salud óptima y que puede ser necesario suplementar de 1500 a 10.000 UI de vitamina D al día para alcanzar este objetivo. Una cápsula contiene: 5600 UI.

¿Puedo tomar demasiada vitamina D?

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha establecido límites máximos oficiales para la ingesta oral de vitamina D, conocidos como nivel sin efecto adverso observado (NOAEL) y límite superior (UL).

El NOAEL corresponde a una dosis con la que no se han observado efectos adversos durante un periodo de tiempo prolongado y está fijado en 10.000 UI al día. El UL incluye un factor de seguridad que asume que la dosis es segura para su uso durante toda la vida y se fija en 4.000 UI al día.

Sin embargo, es importante darse cuenta de que la toxicidad de la vitamina D no procede de la vitamina D en sí, sino de cómo esta vitamina D afecta a la concentración de 25(OH)D. La toxicidad se produce en concentraciones superiores a 150 ng/ml, que sólo pueden alcanzarse con cantidades sustanciales de vitamina D durante un largo periodo de tiempo.

En un estudio de caso, un hombre de 42 años fue hospitalizado con un nivel de 25(OH)D de 487 ng/ml tras tomar entre 156.000 y 2,6 millones de UI de vitamina D al día durante dos años. El principal efecto adverso fue la hipercalcemia (niveles elevados de calcio en sangre), que se normalizó rápidamente tras dejar de tomar el suplemento, aunque sus niveles de 25(OH)D tardaron más de 10 meses en volver a la normalidad.

Cabe señalar que la toxicidad de la exposición al sol no es biológicamente posible por dos razones principales. En primer lugar, la previtamina D de la piel se convierte fotoquímicamente en dos compuestos biológicamente inertes, lumisterol y taquisterol, con la exposición solar continuada, lo que limita la cantidad de previtamina D disponible para su conversión en vitamina D, y en segundo lugar, la vitamina D formada en la piel, que no puede entrar en el torrente sanguíneo, es destruida (fotodegradada) por la luz solar.

Conclusión: La toxicidad de la vitamina D es posible, pero rara, ya que requiere dosis enormes de suplementos orales de vitamina D que aumenten las concentraciones de 25(OH)D por encima de 150 ng/ml. Tomar hasta 10.000 UI al día durante largos periodos de tiempo es seguro independientemente de la exposición al sol.

¿Puedo abrir las cápsulas y tomarlas en polvo?

Sí, puede abrir la cápsula y tomar el polvo.

¿La vitamina D3 es vegana? ¿De qué se extrae?

La vitamina D3 se extrae del liquen y es vegana.

¿Qué forma de vitamina K2 se utiliza en el producto?

Utilizamos la forma totalmente trans de la vitamina K2.

¿De qué se extrae el aceite MCT del spray de vitamina D3/K2?

El aceite MCT se obtiene del coco y no de la grasa de palma.