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Creatina ultrapura

Creatina monohidrato micronizada en polvo

Ultrapure Creatine consiste en un polvo de monohidrato de creatina muy fino y de alta calidad. La consistencia fina y micronizada del polvo de creatina garantiza una absorción óptima. La creatina impresiona por su calidad superior y su alto grado de pureza.

La creatina es una molécula que el cuerpo produce por sí mismo a partir de los aminoácidos glicina y arginina. La creatina también se encuentra en alimentos como la carne y el pescado, lo que significa que puede ingerirse en pequeñas cantidades en la alimentación diaria. La creatina se sintetiza en pequeñas cantidades (1-2 g/día) en los riñones, el hígado y el páncreas y el 90% se encuentra en el músculo esquelético (Antonio et al., 2021). Si eres vegetariano o vegano, es muy probable que tengas menos creatina en tu cuerpo si no la estás tomando actualmente en forma de suplemento dietético. En forma de fosfato de creatina, desempeña un papel importante en la producción de energía celular, ya que participa en la formación de ATP, la principal fuente de energía celular.

La creatina contribuye al reciclaje del ATP y prolonga el tiempo en el que los músculos pueden generar energía.
La fosfocreatina -creatina fosforilada, que es la forma de almacenamiento del fosfato rico en energía en el músculo- recicla el ATP transfiriendo un grupo fosforilo al ADP. Alrededor del 95 % de la creatina suministrada a los músculos se almacena en forma de fosfocreatina. El 5% restante está disponible para el hígado, el cerebro y los riñones. Los estudios han descubierto que el aumento del almacenamiento de fosfocreatina en el cerebro puede mejorar su salud y prevenir enfermedades neurológicas.

La creatina es necesaria principalmente para la contracción muscular, pero también para la función cerebral y nerviosa. Proporciona un fosfato que contribuye a la conversión del difosfato de adenosina (ADP) producido durante la contracción en trifosfato de adenosina (ATP).

Con más de 500 publicaciones científicas, la creatina es uno de los suplementos mejor estudiados.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) también ha confirmado oficialmente que la creatina tiene un efecto positivo demostrable sobre el rendimiento.

La creatina aumenta el rendimiento físico durante el entrenamiento de fuerza a alta velocidad en el contexto de una actividad física intensa de corta duración (con una ingesta diaria de 3 g de creatina).

Importante: Los complementos alimenticios son sólo un complemento de una dieta equilibrada y sana y de un estilo de vida saludable.

Según Ostojic et al. de 2021, aunque el organismo produce creatina, esta cantidad no es suficiente para cubrir adecuadamente las necesidades. Los vegetarianos, los veganos y las personas mayores en particular, que comen poca o ninguna carne, por lo tanto absorben menos creatina y tienen niveles significativamente más bajos de creatina en su plasma sanguíneo, lo que significa que la suplementación con monohidrato de creatina tiene mucho sentido y es aún más eficaz.

 

El hecho de que la creatina es uno de los suplementos más importantes en el deporte también se confirma en la actualización de la revisión de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) de 2017, que no solo ve la creatina como el suplemento más eficaz para mejorar el rendimiento y construir músculo, sino que también demuestra muchos otros aspectos positivos, como la mejora de la regeneración, la protección contra lesiones y la termorregulación.

Actualmente, también existen evidencias y planteamientos científicos de que la creatina puede tener un efecto positivo sobre las capacidades cognitivas y el cerebro (incluyendo la mejora del rendimiento de la memoria, el rendimiento cognitivo durante la privación del sueño, etc.) (Forbes et al., 2022)

Aumentar el rendimiento

La creatina ultrapura es el apoyo ideal para los deportes de culturismo, fuerza y fitness. La ingesta diaria de 3 g de creatina aumenta el rendimiento físico durante el entrenamiento de fuerza a alta velocidad como parte de la actividad física intensiva a corto plazo. Debido al aumento de las reservas de pospohocreatina, su cuerpo puede producir más ATP, lo que a su vez le permite rendir mejor durante el entrenamiento.

El aumento de la producción de ATP le permite trabajar más duro, lo que significa que puede lograr más volumen en una sola sesión de entrenamiento. Esto, a su vez, es el factor clave para el crecimiento muscular a largo plazo.

Las células satélite, responsables de la reparación de los músculos, también reciben mejores señales, lo que significa que los músculos se regeneran y crecen más rápidamente.

Además, algunos estudios han demostrado, por ejemplo, que las ganancias de fuerza pueden incrementarse en torno a un diez por ciento de media como parte de un programa de entrenamiento de fuerza.

La creatina aumenta el rendimiento físico durante el entrenamiento de fuerza a alta velocidad en el marco de una actividad física intensiva de corta duración (con una ingesta diaria de 3 g de creatina).

Ingesta de agua mientras se toma creatina

La ingesta de suficiente líquido o agua es extremadamente importante cuando se toman suplementos de creatina. Todo el aumento de la retención de agua causado por la creatina va exclusivamente a los músculos. Sin embargo, como la necesidad de líquidos aumenta mientras se toma creatina, puede deshidratarse por no haber bebido lo suficiente. La deshidratación leve hace que el cuerpo retenga más agua. Así que, ¡beba lo suficiente!

 

Datos clave

• Simplemente mezclar con agua, zumo o un batido de proteínas
• Apto para veganos
• Alta pureza: dihidrotriazina garantizada por debajo del límite de detección analítico
• Buena solubilidad gracias a la consistencia de polvo microfino

 

La Creatina Ultrapura es un polvo microfino de alta calidad, insípido y capaz de aumentar el rendimiento físico durante fases cortas de alta intensidad.

 

Creatina ultrapura en sticks

Recientemente hemos empezado a ofrecer Ultrapure Creatine Sticks. Los sticks de creatina contienen 3,5 g de monohidrato de creatina por stick. Los sticks de creatina están disponibles en diferentes sabores. Los sticks de creatina también son veganos y no difieren de la Creatina Ultrapura en Polvo.

 

FAQ Pro Series Creatina Ultrapura

¿Cómo se produce la creatina?

Nuestra creatina se produce exclusivamente por síntesis química utilizando las materias primas sarcosinato y cianamida, que se considera el método de producción más eficaz y seguro de la industria. Garantizamos que nuestra creatina está libre de impurezas.

 

¿Se incluye una cuchara dosificadora?

Nuestra Creatina Ultrapura viene con una cuchara dosificadora. Esta cuchara dosificadora corresponde a la ingesta recomendada.

 

¿Cuáles son las diferencias entre los distintos productos de creatina de ESN?

Todos los productos de creatina tienen el mismo mecanismo de acción. Las únicas diferencias radican en su solubilidad en agua y la forma en que se toman.

Pro Series Ultrapure Creatine es nuestro producto de creatina más vendido. Tanto el precio como la calidad son inmejorables. Con un factor de malla de más de 200, se trata de un producto de creatina altamente soluble y de grano fino que garantiza la máxima pureza posible.

Creapure® Creatina Monohidrato es una forma de marca de creatina de alta calidad que se incluye en algunos de nuestros productos mezclados (por ejemplo, ESN Tank Up). Es altamente soluble con un factor de malla de más de 150 y es fabricada por Alzchem Trostberg GmbH en Alemania.

Creatine Giga Caps son monohidrato de creatina ultrapura en forma de cápsulas, para una dosificación fácil y conveniente, especialmente cuando se viaja.

 

¿Contiene maíz el monohidrato de creatina ultrapura?

No. No contiene maíz.

 

¿El monohidrato de creatina provoca retención de líquidos?

El monohidrato de creatina no aumenta automáticamente la retención de líquidos. Como sustancia osmóticamente activa, la creatina puede, por supuesto, retener agua. Si conduce a la retención de agua, lo que no se ha demostrado científicamente, conduce a la retención de agua intracelular, lo que sin duda puede ser positivo.

Es importante beber lo suficiente. Debe beber más de lo habitual cuando tome suplementos de creatina.

 

¿Tengo que tomar creatina junto con zumo de naranja o una fuente de carbohidratos?

No, también puede tomar creatina sólo con agua.

 

¿Qué puedo esperar del consumo de creatina?

Se dice que un atleta de fuerza medio que toma creatina por primera vez puede ganar 8 kg en press de banca y 10 kg en sentadilla en 8 semanas.

 

¿La creatina también está disponible con sabor?

Ahora también ofrecemos creatina en diferentes sabores. Por el momento está el sabor Cereza Fresca en la lata de 300g.

 

¿Puedo tomar Daily además de creatina?

Daily ya contiene 3 g de creatina. Así que no tiene por qué tomarla. Pero tampoco le hará ningún daño. La recomendación de 3g de creatina se basa en una persona media. Si pesas un poco más o quieres ir sobre seguro, puedes suplementar 2-3g de creatina.

 

¿Es mejor tomar creatina antes o después del entrenamiento?

El momento no importa realmente. Lo ideal es tomarla con una comida rica en carbohidratos. Sin embargo, la creatina también se absorbe de esta forma siempre que no se tome con una comida.

 

¿Cuál es la diferencia entre Ultrapure Creatine Powder y Ultrapure Creatine Sticks?

La única diferencia es que los sticks de creatina vienen en bolsitas pequeñas. Un sobre contiene 3,5 g de monohidrato de creatina. Por lo demás, el contenido y el efecto son los mismos.

 

¿Es vegana la Creatina Ultrapura en Polvo?

Sí, Ultrapure Creatine Powder es vegano.

 

¿Cómo debo tomar la creatina? ¿Puedo tomarla a lo largo del día y también los días que no entreno?

La creatina puede tomarse durante todo el día. No es necesario hacer pausas. La creatina también debe tomarse los días que no se entrena.