Czy moje dziecko może spożywać proszki smakowe, syropy i tym podobne?

Wygląda na to, że dbasz o swoje zdrowie, ponieważ oczywiście używasz proszków smakowych, syropów i/lub puddingów białkowych itp. w celu zmniejszenia spożycia cukru i zwiększenia spożycia białka.

Teraz możesz zadawać sobie następujące pytania:

• Czy moje dzieci mogą podjadać produkty ESN?
• Czy muszę na coś zwracać uwagę?
• Czy są jakieś ograniczenia?
• A może mogę nawet zmniejszyć ilość cukru w diecie moich dzieci?

Odpowiedź brzmi: Tak, mogą podjadać - w zasadzie nie ma żadnych ograniczeń.

W przypadku dzieci obowiązuje ta sama zasada, co w przypadku ciebie: zbyt dużo cukru nie jest zdrowe! Tak więc od momentu, w którym zaczniesz podawać swojemu potomstwu na przykład słodki jogurt, możesz podawać mu wersję o obniżonej zawartości cukru: Jogurt naturalny z proszkiem smakowym. Proporcjonalnie, powinieneś początkowo używać znacznie mniej dla swojego dziecka niż dla siebie - jest to bardzo ważne dla preferencji smakowych dzieci. Ale nie krępuj się wypróbować tego razem.

Ważne: Suplementy diety stanowią jedynie uzupełnienie zbilansowanej i zdrowej diety oraz zdrowego stylu życia.

Porównanie: klasyczne ulubione napoje bezalkoholowe dzieci vs. woda z syropem

Aby nieco zilustrować temat, porównajmy nasz syrop z klasycznymi ulubionymi napojami dzieci. Niestety, typowe napoje, które dzieci lubią spożywać to: lemoniada, mrożona herbata, soki owocowe i spritzery.

Z przyjemnością pokażemy kilka przykładów tego, ile cukru przemysłowego znajduje się w każdym z tych napojów. Jako przykład weźmy klasyczną porcję - 500 ml:

Lemoniada: 39 g na 500 ml Mrożona herbata: 23 g na 500 ml Spritzer jabłkowy: 30 g na 500 ml

Ile cukru spożyje moje dziecko?

Dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat WHO zaleca maksymalnie około 35 gramów wolnego cukru dziennie, a dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat maksymalnie około 42 gramów. Oznacza to, że nawet duża szklanka lemoniady przekracza te limity lub, w przypadku starszych dzieci, prawie je osiąga.

Same syropy oszczędzają dziecku niepotrzebnego spożycia cukru w napojach, ponieważ syropy zawierają 0 gramów cukru!

I to tylko na przykładzie syropu. Oczywiście można zaoszczędzić jeszcze więcej cukru dzięki proszkom smakowym .

Czy moje dziecko może spróbować shake'a proteinowego lub puddingu proteinowego?

Możesz pozwolić swojemu dziecku spróbować shake'a proteinowego lub puddingu proteinowego itp. bez wahania, nie ma tu również ograniczeń wiekowych, ponieważ: Twoje dziecko je również kurczaka, ser itp. tj. żywność o wysokiej zawartości białka.

Czy moje dziecko może przyjmować produkty w kapsułkach, takie jak kurkumina w płynie itp.

Badania dotyczące przyjmowania kurkuminy przez osoby niepełnoletnie są bardzo skąpe, dlatego też nie można wydać jednoznacznego oświadczenia. O ile nam wiadomo, nie ma negatywnych wyników badań koncentrujących się na niższych grupach wiekowych. W przypadku spożycia należy zawsze skonsultować się z lekarzem.