Do strony produktu

ESN Vitamin D3+K2-Depot wspiera zbilansowaną dietę poprzez uzupełnienie rozpuszczalnych w tłuszczach witamin D3 i K2.

Unia Europejska potwierdziła szerokie działanie tych dwóch istotnych substancji zawartych w naszym kompleksie ESN Vitamin D3+K2.

Witamina D, na przykład, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz do utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów, podczas gdy witamina K może przyczyniać się do prawidłowego krzepnięcia krwi, a także do utrzymania prawidłowego stanu kości.

Ważne: Suplementy diety stanowią jedynie uzupełnienie zbilansowanej i zdrowej diety oraz zdrowego stylu życia.

Kluczowe fakty

• 5 600 j.m. witaminy D3 i 200 µg witaminy K2 w kapsułce z efektem depot
• Udowodniony pozytywny wpływ na układ odpornościowy, mięśnie, kości i krzepliwość krwi
• Delikatna produkcja
• Witamina D3 i zastosowana witamina K2 (K2VITAL®) gwarantują optymalną biodostępność

Niedobór witaminy D

Witamina D jest wyjątkowa: potencjalnie najobfitszym źródłem witaminy D nie jest żywność, ale własna produkcja organizmu pod wpływem ekspozycji na światło UVB - tj. w świetle słonecznym. Jednak w Niemczech jest ono dostępne w wystarczającym stopniu tylko wiosną i latem i często jest ograniczone przez takie czynności, jak praca biurowa.

Suplementacja witaminą D może być zatem szczególnie przydatna w ciemniejszych miesiącach. Nasze kapsułki witaminy D3 + K2 z praktyczną 3-dniową dawką mogą pomóc w utrzymaniu poziomu witaminy D na zalecanym poziomie w dłuższej perspektywie.

FAQ Witamina D3 + K2

Jak należy dawkować witaminę D3? Czy 3-dniowa dawka jest wystarczająca?

Ilość witaminy D, którą powinniśmy przyjmować poprzez dietę, suplementy i ekspozycję na słońce, zależy od naszego statusu witaminy D, który jest mierzony stężeniem 25(OH)D w naszej surowicy.

Niemieckie Towarzystwo Żywienia (DGE) uważa, że 20 ng/ml jest wystarczającym stężeniem 25(OH)D, aby uniknąć niedoboru i zaleca, aby dorośli spożywali 800 IU witaminy D z pożywienia lub suplementów, aby osiągnąć ten cel.

Zalecenia te są sprzeczne z zaleceniami Endocrine Society, które twierdzi, że mniej niż 20 ng/ml to niedobór, 20-29 ng/ml to niedobór, a ponad 30 ng/ml to poziom docelowy (wystarczający). Zaleca się spożywanie co najmniej 1500 IU witaminy D dziennie, przy czym do 10 000 IU dziennie jest bezpieczne i skuteczne przez krótki okres czasu w celu skorygowania wszelkich niedoborów.

Z ewolucyjnego punktu widzenia jest prawdopodobne, że ewoluowaliśmy z podobnym stężeniem witaminy D jak rdzenne plemiona w Afryce: 25-68 ng/ml, średnio ~45 ng/ml. Szacuje się, że odpowiada to doustnemu spożyciu witaminy D w ilości około 2000 IU dziennie.

Kilka dużych metaanaliz wykazało również, że najniższe ryzyko śmiertelności występuje u osób z poziomem 25(OH)D powyżej 30 ng/ml, szczególnie w przypadku chorób układu krążenia. Jedna z tych metaanaliz sugeruje nawet, że 9,4% wszystkich zgonów w Europie i 12,8% zgonów w Stanach Zjednoczonych może być spowodowanych niedoborem witaminy D.

Wniosek: Oficjalne zalecenia są bardzo konserwatywne. Istnieje wiele dowodów sugerujących, że poziom witaminy D, mierzony jako 25(OH)D, wynoszący co najmniej 30 ng/ml jest idealny dla optymalnego zdrowia i że może być konieczne suplementowanie od 1500 do 10 000 IU witaminy D dziennie, aby osiągnąć ten cel. Jedna kapsułka zawiera: 5600 IU.

Czy mogę przyjmować zbyt dużo witaminy D?

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA ) ustalił oficjalne górne limity doustnego spożycia witaminy D, znane jako poziom bez obserwowanego szkodliwego działania (NOAEL) i górny limit (UL).

NOAEL oznacza dawkę, przy której nie zaobserwowano żadnych niekorzystnych skutków w dłuższym okresie czasu i wynosi 10 000 IU dziennie. UL zawiera współczynnik bezpieczeństwa, który zakłada, że dawka jest bezpieczna do stosowania przez całe życie i jest ustalona na 4000 IU dziennie.

Ważne jest jednak, aby zdać sobie sprawę, że toksyczność witaminy D nie wynika z samej witaminy D, ale z tego, jak ta witamina D wpływa na stężenie 25(OH)D. Toksyczność występuje przy stężeniach większych niż 150 ng/ml, które można osiągnąć tylko przy znacznych ilościach witaminy D przez długi czas.

W jednym studium przypadku 42-letni mężczyzna był hospitalizowany z poziomem 25(OH)D wynoszącym 487 ng/ml po przyjmowaniu od 156 000 do 2,6 miliona IU witaminy D dziennie przez dwa lata. Głównym działaniem niepożądanym była hiperkalcemia (podwyższony poziom wapnia we krwi), która szybko wróciła do normy po odstawieniu suplementu, choć powrót poziomu 25(OH)D do normy zajął ponad 10 miesięcy.

Warto zauważyć, że toksyczność spowodowana ekspozycją na słońce nie jest biologicznie możliwa z dwóch głównych powodów. Po pierwsze, prewitamina D w skórze jest fotochemicznie przekształcana w dwa biologicznie obojętne związki, lumisterol i tachysterol, przy ciągłej ekspozycji na światło słoneczne, ograniczając ilość prewitaminy D dostępnej do konwersji w witaminę D, a po drugie, witamina D utworzona w skórze, która nie może dostać się do krwiobiegu, jest niszczona (fotodegradowana) przez światło słoneczne.

Wniosek: Toksyczność witaminy D jest możliwa, ale rzadka, ponieważ wymaga ogromnych dawek doustnych suplementów witaminy D, które zwiększają stężenie 25(OH)D do ponad 150 ng/ml. Przyjmowanie do 10 000 IU dziennie przez dłuższy czas jest bezpieczne niezależnie od ekspozycji na słońce.

Czy mogę otworzyć kapsułki i przyjmować je w postaci proszku?

Tak, można otworzyć kapsułkę i zażyć proszek.

Czy witamina D3 jest wegańska? Z czego jest pozyskiwana?

Witamina D3 jest pozyskiwana z porostów i jest wegańska.

Jaka forma witaminy K2 jest stosowana w produkcie?

Używamy całkowicie trans formy witaminy K2.

Z czego pozyskiwany jest olej MCT w sprayu z witaminą D3/K2?

Olej MCT jest pozyskiwany z kokosa, a nie z tłuszczu palmowego.