Do strony produktu

 

Ultraczysta kreatyna

Mikronizowany monohydrat kreatyny w proszku

Ultrapure Creatine składa się z bardzo drobnego i wysokiej jakości monohydratu kreatyny w proszku. Drobna, mikronizowana konsystencja proszku kreatyny zapewnia optymalne wchłanianie. Kreatyna zachwyca najwyższą jakością i wysokim stopniem czystości.

Kreatyna jest cząsteczką, którą organizm sam wytwarza z aminokwasów glicyny i argininy. Kreatyna jest również zawarta w żywności, takiej jak mięso lub ryby, co oznacza, że może być spożywana w niewielkich ilościach w codziennym pożywieniu. Kreatyna jest syntetyzowana w niewielkich ilościach (1-2 g/dzień) w nerkach, wątrobie i trzustce, a 90% znajduje się w mięśniach szkieletowych (Antonio et al., 2021). Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, najprawdopodobniej masz mniej kreatyny w organizmie, jeśli nie przyjmujesz jej obecnie w postaci suplementu diety. W postaci fosforanu kreatyny odgrywa ważną rolę w produkcji energii komórkowej, ponieważ bierze udział w tworzeniu ATP - głównego źródła energii komórkowej.

Kreatyna przyczynia się do recyklingu ATP i wydłuża czas, w którym mięśnie mogą generować moc.

Fosfokreatyna - fosforylowana kreatyna, która jest formą przechowywania bogatego w energię fosforanu w mięśniach - przetwarza ATP poprzez przeniesienie grupy fosforylowej na ADP. Około 95% kreatyny dostarczanej do mięśni jest przechowywane w postaci fosfokreatyny. Pozostałe pięć procent jest dostępne dla wątroby, mózgu i nerek. Badania wykazały, że zwiększony zapas fosfokreatyny w mózgu może poprawić jego zdrowie i zapobiegać chorobom neurologicznym.

Kreatyna jest przede wszystkim potrzebna do skurczu mięśni , ale także do funkcjonowania mózgu i nerwów. Dostarcza fosforanu, który przyczynia się do przekształcania difosforanu adenozyny (ADP) wytwarzanego podczas skurczu w trifosforan adenozyny (ATP).

Z ponad 500 publikacjami naukowymi, kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów.

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) również oficjalnie potwierdził, że kreatyna ma wyraźnie pozytywny wpływ na wydajność.

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas szybkiego treningu siłowego w kontekście krótkotrwałej intensywnej aktywności fizycznej (przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny).

Ważne: Suplementy diety stanowią jedynie uzupełnienie zbilansowanej i zdrowej diety oraz zdrowego stylu życia.

 

Według Ostojic et al. z 2021 r., chociaż kreatyna jest wytwarzana przez organizm, ilość ta nie jest wystarczająca do odpowiedniego pokrycia zapotrzebowania. W szczególności wegetarianie, weganie i osoby starsze, które jedzą niewiele mięsa lub nie jedzą go wcale, w konsekwencji wchłaniają mniej kreatyny, a zatem mają znacznie niższe poziomy kreatyny w osoczu krwi, co sprawia, że suplementacja monohydratem kreatyny jest bardzo rozsądna i jeszcze bardziej skuteczna.

 

Fakt, że kreatyna jest jednym z najważniejszych suplementów w sporcie, potwierdza również aktualizacja przeglądu Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN) z 2017 roku, która nie tylko postrzega kreatynę jako najskuteczniejszy suplement poprawiający wydajność i budujący mięśnie, ale także wykazuje wiele innych pozytywnych aspektów, takich jak lepsza regeneracja, ochrona przed urazami i termoregulacja.

Obecnie istnieją również dowody naukowe i podejścia, że kreatyna może mieć pozytywny wpływ na zdolności poznawcze i mózg (w tym lepszą wydajność pamięci, wydajność poznawczą podczas braku snu itp.) (Forbes et al., 2022)

Zwiększenie wydajności

Ultrapure Creatine to idealne wsparcie dla kulturystyki, sportów siłowych i fitness. Dzienne spożycie 3 g kreatyny zwiększa wydolność fizyczną podczas szybkiego treningu siłowego w ramach krótkotrwałej intensywnej aktywności fizycznej. Dzięki zwiększonym zapasom pospohokreatyny organizm może produkować więcej ATP, co z kolei pozwala na osiąganie lepszych wyników podczas treningu.

Zwiększona produkcja ATP pozwala pracować ciężej, co oznacza, że można osiągnąć większą objętość podczas jednej sesji treningowej. To z kolei jest kluczowym czynnikiem dla długoterminowego wzrostu mięśni.

Komórki satelitarne, które są odpowiedzialne za naprawę mięśni, również otrzymują lepsze sygnały, co oznacza, że mięśnie regenerują się i budują szybciej.

Co więcej, niektóre badania wykazały na przykład, że przyrost siły można zwiększyć średnio o około dziesięć procent w ramach programu treningu siłowego.

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas szybkiego treningu siłowego w ramach krótkotrwałej intensywnej aktywności fizycznej (przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny).

Spożycie wody podczas przyjmowania kreatyny

Przyjmowanie wystarczającej ilości płynów lub wody jest niezwykle ważne podczas suplementacji kreatyną. Cała zwiększona retencja wody spowodowana przez kreatynę trafia wyłącznie do mięśni. Jednak wraz ze wzrostem zapotrzebowania na płyny podczas przyjmowania kreatyny może dojść do odwodnienia z powodu niewystarczającej ilości wypijanych płynów. Łagodne odwodnienie powoduje, że organizm zatrzymuje więcej wody. Pij więc wystarczająco dużo!

Najważniejsze fakty

• Wystarczy wymieszać z wodą, sokiem lub koktajlem proteinowym.
• Odpowiedni dla wegan
• Wysoka czystość: dihydrotriazyna gwarantowana poniżej analitycznej granicy wykrywalności
• Dobra rozpuszczalność dzięki konsystencji mikrodrobnego proszku

Ultrapure Creatine to wysokiej jakości, bezsmakowy, mikrodrobny proszek, który jest w stanie zwiększyć wydolność fizyczną podczas krótkich faz o wysokiej intensywności.

Ultrapure Creatine Sticks

Niedawno zaczęliśmy oferować Ultrapure Creatine Sticks. Pałeczki kreatynowe zawierają 3,5 g monohydratu kreatyny na pałeczkę. Batony kreatynowe są dostępne w różnych smakach. Pałeczki kreatynowe są również wegańskie i nie różnią się od proszku kreatynowego Ultrapure Creatine Powder.

FAQ Pro Series Ultrapure Creatine

Jak produkowana jest kreatyna?

Nasza kreatyna jest produkowana wyłącznie metodą syntezy chemicznej z surowców sarkozynianu i cyjanamidu, która jest uważana za najskuteczniejszą i najbezpieczniejszą metodę produkcji w branży. Gwarantujemy, że nasza kreatyna jest wolna od zanieczyszczeń.

 

Czy w zestawie znajduje się miarka?

Do naszej Ultraczystej Kreatyny dołączona jest miarka. Ta miarka odpowiada zalecanemu spożyciu.

 

Jakie są różnice pomiędzy poszczególnymi produktami ESN Creatine?

Wszystkie produkty kreatynowe mają ten sam mechanizm działania. Różnią się jedynie rozpuszczalnością w wodzie i sposobem przyjmowania.

Pro Series Ultrapure Creatine to nasz najlepiej sprzedający się produkt kreatynowy. Zarówno cena, jak i jakość są bezkonkurencyjne. Dzięki współczynnikowi mesh wynoszącemu ponad 200, jest to wysoce rozpuszczalny, drobnoziarnisty produkt kreatynowy, który gwarantuje najwyższą możliwą czystość.

Monohydrat kreatyny Creapure® to markowa forma wysokiej jakości kreatyny, która wchodzi w skład niektórych naszych produktów mieszanych (np. ESN Tank Up). Jest wysoce rozpuszczalny, a jego współczynnik mesh wynosi ponad 150 i jest produkowany przez Alzchem Trostberg GmbH w Niemczech.

Creatine Giga Caps to ultraczysty monohydrat kreatyny w formie kapsułek, zapewniający łatwe i wygodne dawkowanie, zwłaszcza w podróży.

 

Czy Ultrapure Creatine Monohydrate zawiera kukurydzę?

Nie. Nie zawiera kukurydzy.

 

Czy monohydrat kreatyny prowadzi do retencji wody?

Monohydrat kreatyny nie prowadzi automatycznie do większej retencji wody. Jako substancja osmotycznie czynna, kreatyna może oczywiście wiązać wodę. Jeśli prowadzi do retencji wody, co nie zostało naukowo udowodnione, prowadzi do retencji wody wewnątrzkomórkowej, co z pewnością może być pozytywne.

Ważne jest, aby pić wystarczająco dużo. Podczas suplementacji kreatyną należy pić więcej niż zwykle.

 

Czy muszę przyjmować kreatynę razem z sokiem pomarańczowym lub źródłem węglowodanów?

Nie, można również przyjmować kreatynę z samą wodą.

 

Czego mogę się spodziewać po przyjmowaniu kreatyny?

Mówi się, że przeciętny sportowiec siłowy, który suplementuje kreatynę po raz pierwszy, może zyskać 8 kg w wyciskaniu na ławce i 10 kg w przysiadzie w ciągu 8 tygodni.

 

Czy kreatyna jest również dostępna w wersji smakowej?

Obecnie oferujemy również kreatynę w różnych smakach. Smak Fresh Cherry jest obecnie dostępny w puszce 300 g.

 

Czy mogę przyjmować Daily jako dodatek do kreatyny?

Daily zawiera już 3 g kreatyny. Więc niekoniecznie musisz ją przyjmować. Ale też nie zaszkodzi. Zalecenie 3 g kreatyny dotyczy przeciętnej osoby. Jeśli ważysz nieco więcej lub chcesz być po bezpiecznej stronie, możesz suplementować 2-3 g kreatyny.

 

Czy lepiej przyjmować kreatynę przed czy po treningu?

Czas tak naprawdę nie ma znaczenia. Najlepiej przyjmować ją z posiłkiem bogatym w węglowodany. Jednak kreatyna jest również wchłaniana w ten sposób, o ile nie jest przyjmowana z posiłkiem.

Jaka jest różnica między Ultrapure Creatine Powder a Ultrapure Creatine Sticks?

Jedyna różnica polega na tym, że pałeczki kreatyny są dostarczane w małych saszetkach. Jedna saszetka zawiera 3,5 g monohydratu kreatyny. Poza tym zawartość i działanie są takie same.

 

Czy proszek kreatynowy Ultrapure jest wegański?

Tak, kreatyna w proszku Ultrapure jest wegańska.

 

Jak powinienem przyjmować kreatynę? Czy mogę ją przyjmować przez cały dzień, a także w dni nietreningowe?

Kreatynę można przyjmować przez cały dzień. Nie jest konieczne robienie przerw. Kreatynę należy przyjmować również w dni nietreningowe.