NAC, czyli N-acetylo-L-cysteina, to nieco zmodyfikowana wersja naturalnie występującego aminokwasu cysteiny, który bierze udział w produkcji glutationu przez organizm. Mówiąc o glutationie: jest to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy i jest szczególnie zalecany po intensywnych sesjach treningowych. A L-glicyna? To kolejny aminokwas, który jest również niezbędny do syntezy aminokwasu glutationu. Bez L-glicyny NAC jest praktycznie bezużyteczna.
Ważne: Suplementy diety stanowią jedynie uzupełnienie zbilansowanej i zdrowej diety oraz zdrowego stylu życia.
Połączenie NAC + glicyny
NAC (N-acetylo-L-cysteina) i glicyna biorą udział w syntezie glutationu. Glutation z kolei jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy w organizmie. Sportowcy mają znacznie większe zapotrzebowanie na przeciwutleniacze niż osoby normalnie aktywne.
Działanie NAC
N-acetylocysteina (NAC) jest prekursorem głównego przeciwutleniacza w organizmie - glutationu, który powstaje w wyniku połączenia NAC z glicyną. Dodatkowe spożycie NAC jest skutecznym sposobem na zwiększenie stężenia glutationu w naszym organizmie.
W zależności od diety, predyspozycji genetycznych i obciążenia treningowego, niektórzy sportowcy mogą mieć subkliniczny niedobór glutationu, który predysponuje ich do obniżonej wydajności sportowej, wolniejszej regeneracji i zwiększonego ryzyka chorób zakaźnych.
FAQ NAC
Jak przyjmować NAC + glicynę?
Od 1 do 3 kapsułek dziennie, w zależności od intensywności i rodzaju treningu. Im wyższe i dłuższe ćwiczenia wytrzymałościowe, tym wyższa powinna być dawka. Dobrą porą na przyjmowanie preparatu jest poranek i/lub wieczór w odstępie czasowym od treningu.
Komentarze
Komentarze: 0
Zaloguj się, aby dodać komentarz.