NAC, of N-acetyl L-cysteïne, is een licht gewijzigde versie van het natuurlijk voorkomende aminozuur cysteïne, dat deelneemt aan de lichaamseigen vorming van glutathion. Over glutathion gesproken: het is een van de krachtigste antioxidanten en wordt vooral aanbevolen na intensieve trainingssessies. En L-glycine? Dat is een ander aminozuur dat ook essentieel is voor de synthese van het aminozuur glutathion. Zonder L-glycine is NAC praktisch nutteloos.
Belangrijk: Voedingssupplementen zijn alleen een aanvulling op een evenwichtige en gezonde voeding en een gezonde levensstijl.
De combinatie NAC + glycine
NAC (N-acetyl L-cysteïne) en glycine zijn betrokken bij de synthese van glutathion. Glutathion is op zijn beurt één van de sterkste antioxidanten van het lichaam. Atleten hebben een aanzienlijk grotere behoefte aan antioxidanten dan normaal actieve mensen. De combinatie van NAC + glycine kan de volgende voordelen opleveren, vooral tijdens trainingsbelastingen die de uithoudingsprestaties op de proef stellen:
- Verhoogt de uithoudingsprestaties: NAC kan de uithoudingsprestaties verbeteren door de zuurstofstroom en energieproductie in de spieren te verhogen. Het kan ook spiervermoeidheid verminderen, wat kan leiden tot langere en intensere trainingen.
- Versnelt het herstel: NAC kan het herstel van spieren en weefsels na de training ondersteunen door oxidatieve stress te verminderen. Ondersteunt daarom de spieropbouw: NAC kan de spieropbouw ondersteunen door de regeneratie te versnellen. Dit betekent meer spiermassa in dezelfde tijd als zonder NAC-supplementatie.
- Vermindert oxidatieve stress: Atleten stellen hun lichaam vaak bloot aan hoge niveaus van oxidatieve stress, die schade aan cellen en weefsels kunnen veroorzaken. NAC kan deze stress helpen verminderen en het lichaam beschermen tegen schade.
- Ondersteunt het immuunsysteem: Intense fysieke activiteit kan het immuunsysteem aantasten en atleten vatbaarder maken voor infecties. NAC kan het immuunsysteem versterken.
- Beschermt de longen: Atleten, vooral duursporters, zetten hun longen onder grote druk, wat kan leiden tot ontstekingen en schade. NAC kan helpen de longen te beschermen en ontstekingen te verminderen.
De werking van NAC Pro
N-acetylcysteïne (NAC) is de voorloper van de belangrijkste antioxidant van het lichaam, glutathion, dat wordt aangemaakt wanneer NAC wordt gecombineerd met glycine. De extra inname van NAC is een effectieve manier om de glutathionconcentratie in ons lichaam te verhogen. Een meta-analyse van 28 klinische studies toonde aan dat NAC-supplementatie biomarkers van oxidatieve stress en ontsteking aanzienlijk verminderde.
Afhankelijk van dieet, genetische aanleg en trainingsbelasting kunnen sommige atleten een subklinisch glutathiontekort hebben dat hen predisponeert voor verminderde atletische prestaties, langzamer herstel en een verhoogd risico op infectieziekten. Het is aangetoond dat NAC-suppletie de normale glutathionspiegels bij deze mensen herstelt en de sportprestaties aanzienlijk verbetert.
Een meta-analyse van gezonde volwassenen, inclusief atleten en personen die niet regelmatig sporten, heeft aangetoond dat NAC-supplementatie de fysieke prestaties, antioxidantcapaciteit en glutathionspiegels verbetert. Bij volwassenen van middelbare en oudere leeftijd verminderde NAC de kans op infecties van de luchtwegen met 43% over een periode van zes maanden, evenals de ernst van infecties die niet vermeden werden.
FAQ NAC Pro
Hoe wordt NAC + Glycine ingenomen?
1 tot 3 capsules per dag, afhankelijk van de intensiteit en het soort training. Hoe hoger en langer de duurbelasting, hoe hoger de dosering moet zijn. Goede momenten om het in te nemen zijn 's ochtends en / of 's avonds met een tussenpauze tussen de trainingen.
Opmerkingen
0 opmerkingen
U moet u aanmelden om een opmerking te plaatsen.