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La L-citrulline est un acide aminé qui se transforme en L-arginine dans l'organisme et favorise ainsi la production de monoxyde d'azote (NO). Le monoxyde d'azote dilate les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et garantit un approvisionnement optimal des muscles en oxygène et en nutriments. Sous forme de L-citrulline malate, une combinaison de L-citrulline et de malate (acide malique), cet acide aminé est particulièrement apprécié des sportifs, car il peut influencer positivement l'entraînement grâce à son action sur le flux sanguin et la production d'énergie. Actuellement, nous avons déjà utilisé la L-citruline dans nos boosters de pré-entraînement Crank et Crank Pump Pro. Nous avons déjà reçu des commentaires positifs sur l'efficacité de la L-citruline.

L-Citruline pour les sportifs de force et les bodybuilders

Pour les bodybuilders et les sportifs de force, la L-citrulline est un véritable secret de polichinelle pour plusieurs raisons. Tout d'abord, elle peut favoriser le « pump » - la sensation lorsque les muscles sont irrigués plus intensément et semblent plus volumineux pendant l'entraînement. Cette pompe n'est pas seulement motivante sur le plan visuel, elle favorise également l'apport de nutriments aux muscles ainsi que la performance.

De plus, la L-citrulline peut contribuer à retarder la fatigue. L'acide aminé veille à ce que les muscles soient mieux approvisionnés en oxygène, ce qui permet des séances d'entraînement plus longues et plus intenses. La L-citrulline peut donc être un facteur décisif pour obtenir quelques répétitions supplémentaires, en particulier lors d'un entraînement de musculation lourd ou d'un effort d'endurance.

Pour de meilleurs résultats, nous recommandons de prendre environ 5 g de malate de L-citrulline environ 30 minutes avant l'entraînement. Ce dosage garantit que l'effet commence à temps et que l'effet souhaité sur la pompe, l'endurance et la récupération peut se développer. Ce qui est particulièrement pratique, c'est que la L-citrulline sous forme de poudre se combine facilement avec d'autres boosters d'entraînement et favorise une absorption rapide dans le corps.

Important : les compléments alimentaires ne sont qu'un complément à une alimentation saine et équilibrée et à un mode de vie sain.

Prise de L-citruline

• Consommer5g de malate de L-citruline 20-30 min. avant l'entraînement avec suffisamment de liquide.
• En combinaison avec d'autres suppléments et boosters augmentant le NO (AAKG, Crank Pump Pro, Crank, Crank Ultimate, etc.), l'effet de pompe peutencore être renforcé.

FAQ L-Citruline

Comment agit la L-Citruline d'ESN ?

Le malate de L-citrulline est transformé en L-arginine dans le corps, ce qui augmente la production de monoxyde d'azote (NO). Le NO dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine, ce qui offre aux muscles un meilleur approvisionnement en oxygène et en nutriments. Ces effets peuvent augmenter l'endurance, favoriser la récupération et renforcer l'effet de « pompe » que de nombreux sportifs recherchent pendant l'entraînement.

Y a-t-il des effets secondaires dont je dois tenir compte ?

Le malate de L-citrulline est généralement bien toléré. Toutefois, certaines personnes peuvent ressentir des troubles gastro-intestinaux lorsqu'il est pris à des doses trop élevées. Il est conseillé de ne pas dépasser le dosage recommandé et de consulter un médecin au préalable en cas d'incertitude.

Puis-je combiner la L-citrulline avec d'autres boosters ?

Oui, le malate de L-citrulline peut être combiné sans problème avec d'autres suppléments augmentant le NO, comme l'AAKG, le Crank Pump Pro ou d'autres boosters pré-workout. Cette combinaison permet de renforcer encore l'effet de pompe, ce qui est particulièrement avantageux pour les séances d'entraînement intensives.

L'ESN L-Citrulin convient-il également aux végétariens et aux végétaliens ?

L'ESN L-Citrulin est végétalien. Le produit convient donc également aux végétaliens.

À qui la prise ne convient-elle pas ?

La L-citrulline ne convient généralement pas aux personnes présentant certaines conditions médicales, telles que des maladies cardiovasculaires graves, sans consultation préalable d'un médecin. Les femmes enceintes et allaitantes doivent également demander un avis médical avant de prendre de la L-citrulline.