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Créatine ultrapure

Poudre de créatine monohydrate micronisée

La créatine Ultrapure se compose d'une poudre de créatine monohydrate très fine et de haute qualité. La consistance fine et micronisée de la poudre de créatine assure une absorption optimale. La créatine enthousiasme par sa qualité premium et son degré de pureté élevé.

La créatine est une molécule que le corps produit lui-même à partir des acides aminés glycine et arginine. La créatine est également présente dans des aliments comme la viande ou le poisson, ce qui permet de l'absorber en petite quantité via l'alimentation quotidienne. La créatine est synthétisée en petites quantités (1-2 g/jour) dans les reins, le foie et le pancréas et se trouve à 90 % dans les muscles squelettiques (Antonio et al., 2021). Si tu es végétarien ou végétalien, il est fort probable que tu aies moins de créatine dans ton corps si tu n'en consommes pas actuellement sous forme de complément alimentaire. Sous forme de créatine phosphate, elle joue un rôle important dans la production d'énergie cellulaire, car elle participe à la formation d'ATP, la principale source d'énergie cellulaire.

La créatine contribue au recyclage de l'ATP et prolonge le temps pendant lequel les muscles peuvent produire de la force.
La phosphocréatine - la créatine phosphorylée, qui est la forme de stockage du phosphate riche en énergie dans le muscle - recycle l'ATP en transférant un groupe phosphoryle à l'ADP. Dans les muscles, environ 95 % de la créatine apportée est stockée sous forme de phosphocréatine. Les 5 % restants sont disponibles pour le foie, le cerveau et les reins. Des études ont montré que l'augmentation du stockage de phosphocréatine dans le cerveau peut améliorer la santé de celui-ci et prévenir les maladies neurologiques.

La créatine est surtout nécessaire pour la contraction musculaire , mais aussi pour le fonctionnement du cerveau et des nerfs. Elle fournit un phosphate qui contribue à la transformation de l'adénosine diphosphate (ADP), produite lors de la contraction, en adénosine triphosphate (ATP).

Avec plus de 500 publications scientifiquement fondées, la créatine est l'un des suppléments les plus étudiés.

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) confirme officiellement que la créatine a une influence positive sur les performances.

La créatine augmente les performances physiques lors d'un entraînement de force rapide dans le cadre d'une activité physique intense de courte durée (en cas de prise quotidienne de 3 g de créatine).

Important : les compléments alimentaires ne constituent jamais qu'un complément à une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu'à un mode de vie sain.

Il ressort d'Ostojic et al. de 2021 que la créatine est certes produite par le corps, mais que cette quantité ne suffit pas à couvrir suffisamment les besoins. Les végétariens, les végétaliens et les personnes âgées qui ne mangent que peu ou pas de viande absorbent par conséquent moins de créatine et présentent par conséquent des taux de créatine significativement plus faibles dans le plasma sanguin, de sorte que la supplémentation en créatine monohydrate est très judicieuse et encore plus efficace.

La mise à jour de la revue de l'Internation Society of Sports Nutrition (ISSN) de 2017 confirme également que la créatine est l'un des suppléments les plus importants dans le sport, qui ne considère pas seulement la créatine comme le supplément le plus efficace pour l'amélioration des performances et la construction musculaire, mais qui démontre également de nombreux autres aspects positifs, tels que l'amélioration de la régénération, la protection contre les blessures et la thermorégulation.

Actuellement, il existe en outre des preuves scientifiques et des approches selon lesquelles la créatine peut avoir un effet positif sur les capacités cognitives et le cerveau (entre autres, amélioration de la mémoire, des performances cognitives en cas de manque de sommeil, etc.

Améliorer les performances

La créatine Ultrapure est un soutien optimal pour le bodybuilding, la musculation et le fitness. La prise quotidienne de 3 g de créatine augmente les performances physiques lors d'un entraînement de force rapide dans le cadre d'une activité physique intense de courte durée. Grâce à l'augmentation des réserves de pospohocréatine, ton corps peut produire plus d'ATP, ce qui te permet de fournir de meilleures performances pendant l'entraînement.

L'augmentation de la production d'ATP te permet d'augmenter la charge de travail, ce qui te permet d'atteindre plus de volume en une seule séance d'entraînement. C'est à son tour le facteur clé de ta croissance musculaire à long terme.

Les cellules satellites responsables de la réparation de tes muscles reçoivent également de meilleurs signaux, ce qui accélère la régénération et le développement de ta musculature.

En outre, certaines études ont montré que les gains de force dans le cadre d'un programme de musculation peuvent être augmentés d'environ 10 % en moyenne.

La créatine augmente les performances physiques lors d'un entraînement de force rapide dans le cadre d'une activité physique intense de courte durée (avec une prise quotidienne de 3 g de créatine).

 

Apport d'eau pendant la prise de créatine

Il est très important de boire suffisamment de liquide ou d'eau pendant la prise de créatine. Toute l'augmentation de la rétention d'eau due à la créatine va exclusivement dans les muscles. Mais comme les besoins en liquide augmentent pendant la prise de créatine, il peut arriver que tu te déshydrates parce que tu n'as pas bu suffisamment. Une déshydratation légère entraîne une augmentation de la rétention d'eau dans le corps. Il faut donc boire suffisamment !

Faits clés

• Se mélange facilement à l'eau, au jus ou au shake de protéines
• Convient aux végétaliens
• Grande pureté: dihydrotriazine garantie en dessous du seuil de détection analytique
• Bonne solubilité grâce à la consistance microfine de la poudre

 

Ultrapure Creatine est une poudre microfine de haute qualité, au goût neutre, capable d'augmenter les performances physiques pendant des phases courtes et de haute intensité.

 

Ultrapure Créatine en sticks

Depuis peu, nous proposons des sticks de créatine Ultrapure. Les sticks de créatine contiennent 3.5g de créatine monohydrate par stick. Les sticks de créatine sont disponibles en différentes variétés. Les sticks de créatine sont également végétaliens et ne diffèrent pas de la poudre de créatine Ultrapure.

FAQ Pro Series Ultrapure Creatine

Comment la créatine est-elle fabriquée ?

Notre créatine est produite exclusivement par synthèse chimique avec les matières premières sarcosinate et cyanamide, ce qui est considéré comme la méthode de production la plus efficace et la plus sûre de l'industrie. Nous garantissons que notre créatine est exempte d'impuretés.

 

Une cuillère doseuse est-elle incluse ?

Notre créatine Ultrapure contient une cuillère doseuse. Cette cuillère-mesure correspond à la quantité de consommation recommandée.

 

Quelles sont les différences entre les différentes créatines ESN ?

Toutes les créatines ont le même mécanisme d'action. Les différences se situent uniquement au niveau de la solubilité dans l'eau et de la méthode de prise.

Pro Series Ultrapure Creatine est notre produit de créatine le plus vendu. Tant le prix que la qualité sont imbattables. Avec un facteur mesh de plus de 200, il s'agit d'un produit à base de créatine hautement soluble et à grains fins, garanti aussi pur que possible.

La créatine monohydrate Creapure® est une forme de marque de créatine de haute qualité, présente dans certains de nos produits mélangés (par exemple ESN Tank Up). Elle est hautement soluble avec un facteur mesh de plus de 150 et est fabriquée par Alzchem Trostberg GmbH en Allemagne.

Les Creatine Giga Caps sont de la créatine monohydrate ultrapure sous forme de capsules, pour un dosage simple et pratique, notamment en voyage.

 

L'Ultrapure Creatine Monohydrate contient-elle du maïs ?

Non, il ne contient pas de maïs.

 

La créatine monohydrate provoque-t-elle de la rétention d'eau ?

Non, la créatine monohydrate n'entraîne pas automatiquement une augmentation de la rétention d'eau. Bien sûr, la créatine, en tant que substance osmotiquement active, peut retenir l'eau. Si elle entraîne une rétention d'eau, ce qui n'est pas clairement prouvé scientifiquement, elle entraîne une rétention d'eau intracellulaire, ce qui peut être tout à fait positif.

L'important est de boire suffisamment. Pendant la supplémentation en créatine, il faut boire plus que d'habitude.

 

Dois-je prendre de la créatine avec du jus d'orange ou une source de glucides ?

Non, tu peux aussi prendre de la créatine uniquement avec de l'eau.

 

Que puis-je attendre de la prise de créatine ?

On dit qu'un athlète de force moyen qui prend de la créatine en supplément pour la première fois peut gagner 8 kg au développé couché et 10 kg au squat en 8 semaines.

 

La créatine est-elle également disponible avec un goût ?

Nous proposons désormais la créatine avec différents goûts. Actuellement, nous proposons le goût Fresh Cherry dans une boîte de 300 g.

 

Puis-je prendre le Daily en plus de la Créatine ?

Le Daily contient déjà 3 g de créatine. Tu n'as donc pas besoin d'en prendre. Mais cela ne te fera pas de mal non plus. La recommandation de 3g de créatine se base sur une personne moyenne. Si tu pèses un peu plus ou si tu veux jouer la carte de la sécurité, tu peux prendre 2 à 3 g de créatine supplémentaires.

 

Est-il préférable de prendre la créatine avant ou après l'entraînement ?

Le moment ne joue pas un grand rôle. Dans l'idéal, il faudrait la prendre avec un repas riche en glucides. La créatine est néanmoins absorbée de cette manière, à condition de ne pas la prendre avec un repas.

 

Quelle est la différence entre la créatine en poudre Ultrapure et les bâtons de créatine Ultrapure ?

La seule différence réside dans le fait que les sticks de créatine sont livrés en petits sachets. Un sachet contient 3,5 g de monohydrate de créatine. Pour le reste, le contenu et l'effet sont identiques.

 

La poudre de créatine Ultrapure est-elle végétalienne ?

Oui, la poudre de créatine Ultrapure est végétalienne.

 

Comment dois-je prendre la créatine ? Puis-je en prendre tout au long de la journée et même les jours où je ne m'entraîne pas ?

La créatine peut être prise tout au long de la journée. Il n'est pas nécessaire de faire une pause. En outre, la créatine doit également être prise les jours sans entraînement.