La NAC, ou N-acétyl L-cystéine, est une version légèrement modifiée de l'acide aminé naturel cystéine, qui participe à la formation de glutathion par l'organisme. À propos du glutathion : c'est l'un des antioxydants les plus puissants et il est particulièrement recommandé après des séances d'entraînement intensives. Et la L-glycine ? C'est un autre acide aminé qui est également essentiel pour la synthèse de l'acide aminé glutathion. Sans L-glycine, le NAC est pratiquement inutile.
Important : les compléments alimentaires ne sont qu'un complément à une alimentation saine et équilibrée et à un mode de vie sain.
La combinaison NAC + glycine
Le NAC (N-acétyl L-cystéine) et la glycine participent à la synthèse du glutathion. Le glutathion est à son tour l'un des antioxydants les plus puissants de l'organisme. Les athlètes ont un besoin en antioxydants nettement plus élevé que les personnes normalement actives.
Les effets de la NAC
La N-acétylcystéine (NAC) est le précurseur du glutathion, le principal antioxydant produit par l'organisme, qui est obtenu lorsque la NAC est combinée à la glycine. La prise supplémentaire de NAC est un moyen efficace d'augmenter la concentration de glutathion dans notre corps.
En fonction de leur régime alimentaire, de leur prédisposition génétique et de leur charge d'entraînement, certains sportifs peuvent présenter une carence subclinique en glutathion, ce qui les prédispose à une baisse des performances sportives, à une récupération plus lente et à un risque accru de maladies infectieuses.
FAQ NAC
Comment prendre NAC + glycine ?
Chaque jour, 1 à 3 gélules, selon l'intensité et le type d'entraînement. Plus l'effort d'endurance est élevé et long, plus le dosage doit être élevé. Les bons moments de prise sont le matin et / ou le soir, à distance de l'entraînement.
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