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Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 (CoQ10) est un élément essentiel de la production d'énergie mitochondriale et sert à la fois d 'antioxydant et de molécule de transfert d'énergie. Une carence en CoQ10 entrave donc non seulement la production d'énergie, mais augmente également les dommages oxydatifs.

Les personnes souffrant de fatigue chronique présentent régulièrement un manque de concentration de CoQ10 dans l'ensemble de l'organisme, tout comme les personnes souffrant de maladies dont la fatigue est un symptôme fréquent, telles que la fibromyalgie, les personnes ayant survécu à une crise cardiaque ou à une insuffisance cardiaque, et la sclérose en plaques.

Mais même chez les adultes en bonne santé, y compris les athlètes et les personnes inactives, une supplémentation de 200 à 300 mg de CoQ10 par jour a des effets largement positifs sur les performances physiques, le stress oxydatif et l'inflammation. Nous utilisons 200 mg dans ESN Q10 PRO.

En outre, ESN Q10 + sélénium contient un extrait de poivre noir, dont il a été démontré qu'il augmente la biodisponibilité de la CoQ10 d'environ 30 %, ainsi que du sélénium, qui a quelques effets synergiques avec la CoQ10 sur la longévité.

Important : les compléments alimentaires ne constituent jamais qu'un complément à une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu'à un mode de vie sain.

Carence en sélénium en Allemagne

La carence en sélénium en Allemagne augmente de plus en plus en raison du changement climatique. Les sols ne disposent presque plus de sélénium et il est donc prouvé que nos aliments n'en contiennent presque plus.
Le Centre fédéral pour l'alimentation (BZfE) avait déjà attiré l'attention sur ce point il y a quelques années, suite à une étude de l'EPF de Zurich. Malheureusement, cette étude n'a pas été publiée.

Le sélénium est essentiel pour la fonction thyroïdienne. Sans un apport optimal en sélénium, l'hormone thyroïdienne inactive T4 ne peut pas être transformée en T3 active et ne peut donc pas agir. L'effet du sélénium sur la fonction thyroïdienne est scientifiquement confirmé par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA).

Cela vaut également pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie, car dans ce cas, on ne reçoit que de la T4 inactive via le médicament.

Malheureusement, les médecins ne tiennent pas toujours compte du sélénium en tant que nutriment et augmentent le dosage de la L-thyroxine, un médicament pour la thyroïde qui ne contient que la forme inactive de la T4. Au lieu de doser toujours plus fortement la L-thyroxine, il peut être judicieux d'optimiser l'apport en sélénium en concertation avec le médecin traitant.

Très important également pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto : le sélénium favorise la protection du tissu thyroïdien contre les dommages oxydatifs et la régulation du système immunitaire, comme cela a été scientifiquement prouvé et confirmé par l'EFSA.

Quels sont les avantages de la combinaison Q10 + sélénium ?

Le coenzyme Q10 est une substance produite par l'organisme dans chaque cellule de notre corps. Elle est essentielle pour la production d'énergie dans les cellules et contribue également à réduire les dommages causés par les radicaux libres grâce à ses propriétés antioxydantes. Le sélénium sert de cofacteur pour l'activation de la coenzyme Q10.

La coenzyme Q10 peut apporter les avantages suivants :

• Soutien du processus d'énergie et de régénération: la coenzyme Q10 joue un rôle important dans la production d'énergie dans les cellules et peut soutenir le processus d'énergie et de régénération pendant l'activité sportive.
• Amélioration des performances: la coenzyme Q10 peut aider à améliorer les performances physiques en protégeant le corps contre le stress oxydatif lors d'activités sportives intenses.
• Réduction de la fatigue et de l'épuisement: certaines études ont montré que la coenzyme Q10 peut aider à réduire la fatigue et l'épuisement.

Comment prendre Q10 + sélénium ?

Prendre 1 gélule par jour. Les bons moments de prise sont le matin ou le midi, à distance de l'entraînement.