Was bewirkt Melatonin (Sleep Aid/Sleep Spray)?

Melatonin hat mehrere wichtige Funktionen im Körper. Die bekannteste ist seine Rolle im Schlaf und im zirkadianen Rhythmus, aber die wichtigste ist wahrscheinlich seine Rolle als Antioxidans.

Wenn kein blaues Licht mehr in unsere Augen gelangt, beginnt unsere Zirbeldrüse Melatonin auszuschütten, das die Prozesse hemmt, die uns wach halten. Dies geschieht durch die Senkung unserer Körperkerntemperatur, die Erhöhung der GABA-Signalisierung (ein hemmender Neurotransmitter, der für die Entspannung wichtig ist) und die direkte Bindung an Rezeptoren, die die Wachprozesse abschalten.

Metaanalysen haben gezeigt, dass eine Melatonin-Supplementierung von 1-12 mg die Schlafqualität von Menschen mit primären Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Stoffwechselstörungen, Demenz (kognitiver Abbau), neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson, Autismus und geistigen Behinderungen verbessert.

Um die Melatoninkurve zu imitieren, die bei Menschen mit guter Schlafhygiene auf natürliche Weise entsteht, genügt eine geringe Dosis von 300 mcg, die 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Unsere Produkte liefern 1 mg pro Portion, was dem Dreifachen dieser Dosis entspricht.

Interessanterweise wird angenommen, dass Melatonin eines der ersten antioxidativen Moleküle ist, das sich als Reaktion auf den Anstieg des atmosphärischen Sauerstoffgehalts vor etwa 3,2 Milliarden Jahren entwickelt hat, lange bevor es eine Rolle bei der Regulierung der zirkadianen Rhythmen oder des Schlafs spielte. Die Organismen, die dieses Molekül zuerst produzierten, waren die Vorläufer unserer Mitochondrien.

Aufgrund seiner Struktur ist Melatonin sowohl in Wasser als auch in Lipiden löslich, wodurch es die Zellmembranen und den darin befindlichen Zellapparat leicht durchdringen und schützen kann. Dieser antioxidative Schutz ist stark, doppelt so stark wie Vitamin E und viermal so stark wie Glutathion oder Vitamin C.

Eine weitere faszinierende Besonderheit der Struktur von Melatonin besteht darin, dass es nicht nur eine Vielzahl freier Radikale neutralisieren kann, sondern sich danach auch in mehrere andere antioxidative Moleküle umwandeln kann, was Melatonin im Wesentlichen zu einem Vier-in-einem-Antioxidans macht.

Mehrere Meta-Analysen haben ergeben, dass eine Melatonin-Supplementierung den Nüchternblutzucker, den Blutdruck und systemische Entzündungen senkt. In anderen Studien wurde berichtet, dass eine nächtliche Supplementierung mit 6-10 mg Melatonin die Funktionalität der Fettzellen, die Insulinempfindlichkeit und die antioxidative Kapazität verbessert und gleichzeitig den oxidativen Stress reduziert.

FAQ ESN Melatonin Schlafspray

Wie kann ich verhindern, dass der Sprühkopf des Melatonin-Sprays verstopft?

Schütteln Sie die Flasche vor jedem Gebrauch kräftig, verwenden Sie das Spray regelmäßig und lagern Sie es an einem kühlen und trockenen Ort, um ein Verstopfen des Sprühkopfes zu verhindern.

Ist Melatonin in Österreich und der Schweiz verboten?

Ja, das Arzneimittelgesetz verbietet Melatonin in diesen Ländern.