Généralités
Le microbiome comprend entre autres tous les micro-organismes (bactéries, champignons, virus, etc.) présents dans l'organisme et, en tant que système complexe, il apporte une contribution importante à notre santé. Il produit des messagers pour réguler le métabolisme, influence la digestion et constitue une partie du système immunitaire de l'organisme. La communauté de vie des micro-organismes est un système fragile qui ne fonctionne parfaitement que si sa composition est adaptée.
Le microbiome peut être perturbé par des facteurs internes et externes, de sorte que le microbiote peut être mal colonisé par des bactéries pathogènes et que des problèmes de digestion peuvent apparaître. Parmi ces facteurs, on compte le stress, les mauvaises habitudes alimentaires, mais aussi les médicaments comme les antibiotiques, qui ont une influence négative sur le microbiote.
Sensation de ballonnement, ventre gonflé, selles irrégulières, odeurs désagréables - autant de symptômes qui perturbent le bien-être et entraînent un malaise et une souffrance. La digestion est un sujet qui, malgré la franchise actuelle, est encore entaché d'un sentiment de honte et reste tabou. Et ce, bien que, selon Statista, plus de 50 % des personnes présentent au moins une fois par mois des troubles gastro-intestinaux sous forme de ballonnements ou de diarrhée, et qu'environ un tiers d'entre elles souffrent de ballonnements.
Lors d'une enquête menée auprès de la population allemande, 13 % des 2050 personnes ont fait état de ballonnements et 13 % de douleurs abdominales au cours des sept jours précédant l'enquête. Les raisons de cette situation sont multiples.
Quelle est l'influence des antibiotiques sur le microbiome ?
L'utilisation d 'antibiotiques en cas d'infections bactériennes joue également un rôle important dans la survenue de troubles digestifs. Une évaluation de la prise d'antibiotiques datant de 2009 a montré que 31 % des femmes et 25 % des hommes avaient pris des antibiotiques au moins une fois au cours de l'année.
Il n'existe malheureusement pas de données plus récentes concernant l'Allemagne, mais on constate une forte augmentation de la consommation d'antibiotiques d'environ 65 % au cours des dernières années.
Outre le traitement souhaité d'une infection bactérienne, on assiste également à la destruction d'une grande partie du microbiote intestinal sain (dysbiose), ce qui entraîne un affaiblissement des défenses immunitaires, de la digestion et du bien-être avec des troubles digestifs. Dans une étude, des antibiotiques ont été administrés à douze jeunes volontaires en bonne santé et leur microbiome a été observé et analysé pendant 6 mois. Après l'administration d'antibiotiques et la destruction du microbiome, il a fallu 6 mois au total pour que la flore intestinale revienne progressivement à la normale.
Certaines espèces bactériennes n'ont pas pu être restaurées. Les études actuelles concluent qu'après environ 1,5 mois, seule une colonisation de base de la flore intestinale a été rétablie, mais que même 6 mois après la prise d'antibiotiques, certaines souches bactériennes étaient durablement absentes - autrement dit, la diversité de la flore intestinale était durablement endommagée. C'est pourquoi il est important de fournir au corps le meilleur apport possible en bactéries probiotiques pendant / après une prise d'antibiotiques et de soutenir la régénération du microbiome.
Complexe : système immunitaire
Outre l'importance des effets sur la digestion, les probiotiques jouent également un rôle important en ce qui concerne le système immunitaire. En effet, 70 à 80 % du système immunitaire « se trouve dans le microbiome intestinal ».
Une étude en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo (gold standard) a examiné les effets d'une supplémentation en probiotiques spécifiques Bl-04®, NCFM® & Bi-07® sur les maladies respiratoires et gastro-intestinales chez des hommes et des femmes actifs et en bonne santé. Résultats :
- Réduction significative du risque d'infection des voies respiratoires supérieures (-27%) chez les sujets ayant reçu une supplémentation en Bl-04® (p=0,022).
- Durée plus courte des infections des voies respiratoires supérieures (-1 jour) chez les sujets supplémentés en Bl-04®, mais pas statistiquement significative, car la distribution de la durée de la maladie des différents sujets était trop large (p=0,25).
- Augmentation significative du volume d'entraînement (+9%) chez les sujets supplémentés en NCFM® & Bi-07® (p<0,003).
- Réduction du risque de maladie gastro-intestinale (-24%) chez les sujets supplémentés en Bl-04®, CFM® & Bi-07®, mais pas statistiquement significative, car trop peu de sujets ont souffert d'une maladie gastro-intestinale pendant la durée de l'étude (p=0,12).
Pourquoi des produits probiotiques ?
- Le microbiome intestinal est constamment influencé et peut être déséquilibré par des facteurs externes et internes. Il en résulte ce que l'on appelle une dysbiose.
- Parmi les facteurs susceptibles de déséquilibrer le microbiome, on compte notamment l'alimentation (trop peu d'aliments pro- et prébiotiques) et les médicaments (antibiotiques).
- Une dysbiose de la flore intestinale peut entraîner une mauvaise absorption/utilisation des nutriments, ce qui se traduit par une digestion irrégulière et des ballonnements.
- Une fois que le microbiome est déséquilibré, il ne peut pas se reconstituer facilement, car la colonisation nécessite l'apport de bactéries en quantité suffisante de l'extérieur.
- Une fois que des souches bactériennes importantes ont disparu du microbiome, elles ne se reforment pas facilement. Si des souches bactériennes malsaines (pathogènes) se sont même installées, les souches bactériennes saines ont encore plus de mal à se réinstaller et/ou sont évincées.
Probiotiques & ESN
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